หาวบ่อยเพราะง่วงหรือเป็นโรคกันแน่

หาวบ่อยเพราะง่วงหรือเป็นโรคกันแน่

HEALTHY LIFESTYLE

หาวบ่อยเพราะง่วงหรือเป็นโรคกันแน่

🥱 หาวบ่อย ทั้งที่นอนเต็มอิ่ม ถ้ามีอาการแบบนี้บ่อย ๆ หยุดอ่านบทความก่อน! .

หาว เป็นกลไกของร่างกายเมื่อมีก๊าซออกซิเจนไม่เพียงพอ เพราะพักผ่อนน้อย หรืออยู่ในที่อากาศไม่ถ่ายเท ร่างกายจึงรักษาสมดุลด้วยการขับคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือดออกผ่านการหาวนั่นเอง .

💤 การหาวเป็นเรื่องธรรมชาติ แต่ถ้า “หาวบ่อย” หรือหาวติดต่อกันมากกว่า 1 ครั้งต่อนาที บางทีร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนถึงความผิดปกติ และเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ .

การหาวมากจนผิดปกติ เกิดจากสาเหตุดังต่อไปนี้

- พักผ่อนไม่เพียงพอ หากกลางคืนนอนน้อย จะทำให้ง่วงนอนตอนกลางวัน อาจดูเหมือนไม่ร้ายแรง แต่ในระยะยาวจะส่งผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงมีความเสี่ยงในการเกิดโรค เช่น โรคอ้วน โรคหัวใจ หรือโรคซึมเศร้า ฯลฯ

- นอนไม่หลับ รู้สึกอยากนอน แต่นอนไม่หลับ ใช้เวลานานกว่าปกติกว่าจะหลับ รวมถึงอาการหลับ ๆ ตื่น ๆ ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย .

ทั้งนี้ กลุ่มคนที่ทานยารักษาโรคซึมเศร้า ยารักษาภาวะวิตกกังวล อาจทำให้เกิดผลข้างเคียง นอนไม่หลับได้ .

🚨 บางครั้งอาการหาวบ่อย อาจเกิดจากการเป็นโรคต่าง ๆ ได้แก่

- โรคปลอกประสาทอักเสบชนิด MS (Multiplesclerosis) ผู้ป่วยจะรู้สึกว่าไม่สามารถควบคุมส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้ เนื่องจากการนำสัญญาณของเส้นประสาทจากสมองส่วนต่าง ๆ ของร่างกายได้เสียไป จึงส่งผลให้เกิดอาการหาวบ่อย

- เนื้องอกในสมอง ระบบประสาทที่ควบคุมการเคลื่อนไหวของผู้ป่วยถูกกดทับ ทำให้เลือดส่งออกซิเจนมาเลี้ยงสมองได้ลำบาก จนร่างกายต้องรับออกซิเจนเพิ่มด้วยการหาวบ่อย

- โรคหลอดเลือดสมอง ภาวะที่เลือดไม่สามารถไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้ ทำให้สมองขาดเลือดและออกซิเจน ทำให้เกิดอาการหาวบ่อย โดยโรคนี้อาจมีหลายอาการร่วม เช่น ร่างกายอ่อนแรง, มีปัญหาเกี่ยวกับการทรงตัว, เห็นภาพซ้อน เป็นต้น อาการเหล่านี้จะกินเวลานาน หลังจากนั้นจะหายไป และนี่เป็นสัญญาณเตือนถึงอันตราย ควรรีบพบแพทย์ให้เร็วที่สุด!!

- โรคลมชัก เกิดจากความผิดปกติของเซลล์สมองบริเวณผิวสมอง ทำให้สมองทำงานผิดปกติไป จึงส่งผลให้ไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ และอาการหาวบ่อยก็เป็นหนึ่งในความผิดปกติของผู้ป่วยโรคนี้ได้เช่นกัน

- ตับทำงานล้มเหลว (ตับวาย) อาการหาวบ่อยมักพบได้ในผู้ป่วยโรคตับวายในระยะที่อาการเริ่มรุนแรงแล้ว เพราะผู้ป่วยโรคนี้จะมีอาการอ่อนเพลีย นอนไม่ค่อยหลับ จึงเกิดอาการหาวบ่อย

- กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน เป็นภาวะที่มีลิ่มเลือดอุดหลอดเลือดหัวใจ ทำให้เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงกล้ามเนื้อหัวใจ หัวใจจะขาดเลือดและออกซิเจน ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจตายได้ หากมีอาการหาวบ่อยผิดปกติร่วมกับรู้สึกเจ็บหน้าอก หายใจได้สั้นลง ควรรีบพบแพทย์ให้เร็วที่สุด (ในเวลาไม่เกิน 1 ชั่วโมงหลังมีอาการ) เพราะอาจอันตรายถึงชีวิตได้ .

📌 วิธีแก้อาการหาวบ่อย

1. หมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อให้ร่างกายสดชื่น

2. รับประทานอาหารให้ครบ5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล เพราะเป็นตัวการที่ทำให้ร่างกายง่วงซึมได้

3. นอนหลับพักผ่อนให้เป็นเวลาและเพียงพอ (อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อวัน)

4. ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย

5. มนุษย์ออฟฟิศควรเคลื่อนไหวร่างกายบ้าง ไม่ควรนั่งแต่หน้าคอมพิวเตอร์

6. งดหรือลดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน .

อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ “หาวบ่อย” ให้ลองปรับพฤติกรรมการนอนดูก่อน ถ้ายังไม่ดีขึ้น ให้ไปพบแพทย์ อย่าละเลยเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เพราะร่างกายอาจกำลังส่งสัญญาณเตือนถึงปัญหาสุขภาพของคุณอยู่..

คุณก็เป็นกูรูสุขภาพกับเราได้ง่ายๆ วันนี้

Reviews
from health member

รีวิวจากสมาชิกเฮลท์คลับ

UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET

แชร์เรื่องราว รับ      40 U-Points