UNIF HEALTH GURU - Fit from Home āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ™āļīāđˆāļ‡āļ”āļđāļ”āļēāļĒāļŸāļīāļ•āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ”āļĩ

health & beauty

Fit from Home āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ™āļīāđˆāļ‡āļ”āļđāļ”āļēāļĒ āļŸāļīāļ•āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ”āļĩ

Fit from Home āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ™āļīāđˆāļ‡āļ”āļđāļ”āļēāļĒ āļŸāļīāļ•āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ”āļĩ

āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡ WFH āļ­āļĒāļđāđˆāļ•āļīāļ”āļšāđ‰āļēāļ™ āđ€āļ§āļĨāļēāļˆāļ°āļ­āļ­āļāļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļ­āļāļĒāļēāļĄāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āļāļąāļ™āļŠāļļāļ”āđ† āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļšāđˆāļ™āļ–āļķāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđ€āļˆāđƒāļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļāļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļ‹āđ‡āļ‡ āđ€āļŦāļĩāđˆāļĒāļ§āđ€āļ‰āļē āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļŸāļąāļ‡āđ€āļžāļĨāļ‡ āļ”āļđāļ‹āļĩāļĢāļĩāļŠāđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āđƒāļˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ—āļģāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ°āļ›āļĢāļĩāđ‰āļāļĢāļ°āđ€āļ›āļĢāđˆāļē āļĄāļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŠāļđāļšāļ‰āļĩāļ”āļšāđ‰āļēāļ‡āļāđ‡āļ”āļĩ āļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģ “āļāļēāļĢāđ€āļĨāđˆāļ™ āđ€āļ•āđ‰āļ™ āđāļĨāļ°āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ” āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļšāļ­āļ”āļĩāđ‰āđ€āļ›āđŠāļ° āđāļĨāļ°āļŠāļ™āļļāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļ™āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļ—āļĩāđˆāļĒāļīāļĄāļ›āļīāļ”āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļĄāļĩāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡āļĨāđˆāļ°


āļŠāļēāļĒāļŠāđ‚āļĨāļ§āđŒ “āđ‚āļĒāļ„āļ°â€ āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļāļēāļĒāđƒāļˆ

āđ‚āļĒāļ„āļ° āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ—āļĩāđˆāļĢāļ§āļĄ 3 āļŠāļīāđˆāļ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļąāļ™ āļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§āļŠāđ‰āļēāđ† āļāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ™āļĨāļĄāļŦāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ­āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļŠāļ­āļ”āļ„āļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļˆāļīāļ•āļŠāļ‡āļšāļ™āļīāđˆāļ‡āļ‚āļ“āļ°āđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āđ„āļŦāļ§ āļ§āđˆāļēāļāļąāļ™āļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāļāļķāļāđ‚āļĒāļ„āļ°āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāļĨāļ° 1 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ 2 āļ›āļĩ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĄāļēāļāļ–āļķāļ‡ 41% āđ€āļĨāļĒāļ™āļ° āļ­āļąāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļ·āļ­āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļĢāļ°āļĒāļ°āļĒāļēāļ§ āđāļ•āđˆāđƒāļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āļŠāļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāđ‚āļĒāļ„āļ°āđƒāļŦāđ‰āļœāļĨāđāļ™āđˆāđ† āļŦāļēāļāļ—āļģāļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđāļāļ™āļāļĨāļēāļ‡āđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡ āļšāļĢāļĢāđ€āļ—āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļ•āļķāļ‡āļ„āļ­ āļšāđˆāļē āđ„āļŦāļĨāđˆ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­ Posture āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļĨāļēāļĒāļ„āļ§āļēāļĄāļ•āļķāļ‡āļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāļŦāļąāļ§āļˆāļĢāļ”āđ€āļ—āđ‰āļē āļĨāļ” “āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ„āļ­āļĢāđŒāļ•āļīāļ‹āļ­āļĨ” āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļ­āļ­āļāļĄāļēāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ” āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āđ€āļžāļĻāđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ āđ‚āļ”​āļžāļēāļĄāļĩāļ™ (Dopamine) āļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ”āļĩāļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆ Work from home āļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ­āļēāđāļ•āđˆāļ™āļąāđˆāļ‡āļ•āļīāļ”āđ‚āļ•āđŠāļ° āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļŸāļŸāļīāļĻāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļēāļāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ›āļ§āļ”āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĒāļšāđˆāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļ„āļ§āļĢāļˆāļąāļ”āļ—āđˆāļēāđ‚āļĒāļ„āļ°āļšāđˆāļ­āļĒāđ† āļŠāđˆāļ§āļĒāļĒāļ·āļ”āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ„āļ­ āđ„āļŦāļĨāđˆ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļŦāļĨāļąāļ‡ āļĨāļ­āļ‡ Search āļŦāļēāļ„āļĨāļīāļ›āđƒāļ™ Youtube āđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļ—āđˆāļēāđ‚āļĒāļ„āļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđāļāđ‰āļ­āļēāļāļēāļĢāļ­āļ­āļŸāļŸāļīāļĻāļ‹āļīāļ™āđ‚āļ”āļĢāļĄ āļĄāļĩāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ—āļģāļ•āļēāļĄāđ€āļžāļĩāļĒāļšāđ€āļĨāļĒāļĨāđˆāļ° āļˆāļēāļāļœāļĨāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāļžāļšāļ§āđˆāļē āļāļēāļĢāđ€āļĨāđˆāļ™āđ‚āļĒāļ„āļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒ 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļŠāļēāļĢāļāļēāļšāļē (GABA) āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ‚āļķāđ‰āļ™ 27% āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĢāļ™āļĩāđ‰āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ āļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļšāļ‡āđˆāļēāļĒ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļœāļĨāļīāļ•āđ‚āļāļĢāļ—āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™ (Growth hormone) āđāļĨāļ°āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ”āļĩāđ€āļ­āļŠāļ­āļĩāđ€āļ­ (DHEA hormone) āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āļ„āļ§āļēāļĄāļ”āļĩāļ‡āļēāļĄāļ„āļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļĒāļēāļ§āđŒāđāļĨāļ°āļāļĢāļ°āļ›āļĢāļĩāđ‰āļāļĢāļ°āđ€āļ›āļĢāđˆāļēāđ€āļŠāļĄāļ­


āļŠāļēāļĒāđāļ­āļ„āļ—āļĩāļŸ “āļ„āļēāļĢāđŒāļ”āļīāđ‚āļ­ āļ„āļīāļāļšāļ­āļāļ‹āļīāđˆāļ‡â€ āđ€āļ‚āļĒāđˆāļēāļĢāđˆāļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļĨāļĄāļŠāļđāļšāļ‰āļĩāļ”

āļ—āļēāļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āđƒāļˆāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļĒāļšāļđāđŠ āļžāļĨāļąāļ‡āđ€āļĒāļ­āļ° āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļœāļŠāļĄāļœāļŠāļēāļ™āļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āļˆāļēāļāļĻāļīāļĨāļ›āļ°āļāļēāļĢāļ•āđˆāļ­āļŠāļđāđ‰āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļ™āļģāļĄāļēāđāļĄāļ—āļŠāđŒāđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļšāļāļēāļĢāđ€āļ•āđ‰āļ™āđāļ­āđ‚āļĢāļšāļīāļāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļ‡āļ•āļąāļ§ āļĄāļĩāđ€āļžāļĨāļ‡āļŠāļ™āļļāļāđ† āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļˆāļąāļ‡āļŦāļ§āļ° āļ­āļ­āļāļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāļ°āļ—āđˆāļēāļ—āļēāļ‡āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļķāļ‡āļĄāļĩāđ€āļžāļĩāļĒāļš āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļĢāļīāļŦāļēāļĢāļŦāļąāļ§āđƒāļˆ āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ āđāļĨāļ°āđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩāđ€āļĨāļīāļĻ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļ„āļ™āđāļ­āļ„āļ—āļĩāļŸāļ—āļĩāđˆāļ•āļąāđ‰āļ‡āđƒāļˆāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļšāļšāļˆāļĢāļīāļ‡āļˆāļąāļ‡āļŠāļļāļ”āđ† āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļŠāđ‰āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ āļŠāļđāļ•āļĢāļĒāļ­āļ”āļŪāļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ™āļīāļĒāļĄ āļ„āļ·āļ­ 3:1 āļŦāļĄāļēāļĒāļ–āļķāļ‡ āļ„āļīāļāļšāđ‡āļ­āļāļ‹āļīāđˆāļ‡ 90 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āļŠāļĨāļąāļšāļžāļąāļ 30 āļ§āļīāļ™āļēāļ—āļĩ āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļŦāļ™āļąāļāļŠāļĨāļąāļšāđ€āļšāļēāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāđ€āļœāļēāļœāļĨāļēāļāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļāđ† āļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰ Search āļŦāļēāļ§āļīāļ”āļĩāđ‚āļ­āđƒāļ™ Youtube āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļģāļ•āļēāļĄāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ āļĄāļēāļ„āļĢāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āđˆāļēāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđ€āļžāļĨāļ‡āļŠāļ™āļļāļāđ† āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļ­āļāļˆāļēāļāļšāđ‰āļēāļ™ āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļšāļīāļĢāđŒāļ™āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļŠāļēāļĒāđ€āļ­āđ‡āļāļ‹āļ•āļĢāļĩāļĄ “āđ€āļ‹āļīāļĢāđŒāļŸāļŠāđ€āļāđ‡āļ•â€ āđ‚āļĒāļāļĒāđ‰āļēāļĒ āđ€āļĢāļēāļĄāļēāļŠāđˆāļēāļĒāļŠāļ°āđ‚āļžāļāđ‚āļĒāļāļĒāđ‰āļēāļĒ

āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļ™āļĩāđ‰ “āđ€āļ‹āļīāļĢāđŒāļŸāļŠāđ€āļāđ‡āļ•â€ āļ„āļ·āļ­āļāļĩāļŽāļēāđāļĨāļ°āļāļīāļˆāļāļĢāļĢāļĄāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļļāļ”āļŪāļīāļ• āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ€āļĨāđˆāļ™āļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļˆāļ™āļĨāļļāļ‡āļ›āđ‰āļēāļ™āđ‰āļēāļ­āļēāļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļŦāđ‡āļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļ­āļĒāļēāļāļĨāļ­āļ‡āļšāđ‰āļēāļ‡ āļ„āļīāļ”āļ”āļđāļŠāļīāļ§āđˆāļēāļŪāļīāļ•āļ‚āļ™āļēāļ”āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāļ„āļēāļĢāđŒāļ”āļīāđ‚āļ­ (Cardio) āļœāļŠāļĄāđ€āļ§āļ—āđ€āļ—āļĢāļ™āļ™āļīāđˆāļ‡ (Weight Training) āļ—āļĩāđˆāļ™āđˆāļēāļŠāļ™āļļāļāļŠāļļāļ”āđ† āđƒāļŠāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡ “āļ‚āļē-āđ€āļ­āļ§-āļĨāļģāļ•āļąāļ§â€ āđāļĨāļ° “āđƒāļˆāļ–āļķāļ‡āđ†â€ āđƒāļ™āļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļ·āđˆāļ­āļ™āļĨāđ‰āļ­āđ„āļ›āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļē āļ­āļ­āļāđāļĢāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļšāļīāļ”āļ•āļąāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļŦāļ§āļĩāđˆāļĒāļ‡āļŠāļ°āđ‚āļžāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļ āđ€āļŦāļ‡āļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāļ”āļĩāļŠāļļāļ”āđ† āđ„āļ”āđ‰āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§ āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļēāđāļĨāļ°āļŠāļ°āđ‚āļžāļāđ„āļ›āđāļšāļšāđ€āļ•āđ‡āļĄāđ† āļŦāļēāļāđ€āļĨāđˆāļ™āļ•āđˆāļ­āđ€āļ™āļ·āđˆāļ­āļ‡ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļŸāļīāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļˆāļ°āļŦāļĨāļąāđˆāļ‡āļŪāļ­āļĢāđŒāđ‚āļĄāļ™āļ‹āļĩāđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™ āđ€āļ­āđ‡āļ™āļ”āļ­āļĢāđŒāļŸāļīāļ™ āđ‚āļ”āļ›āļēāļĄāļĩāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđāļĨāļ°āļĢāļ°āļšāļšāđ„āļŦāļĨāđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩ āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ”āļĩ āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āđ€āļšāļīāļĢāđŒāļ™āđāļ„āļĨāđ€āļĨāļ­āļĢāļĩāđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļš āļŦāļēāļāļŦāļ™āđ‰āļēāļšāđ‰āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āđƒāļ™āļŦāļĄāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āļĄāļĩāļ–āļ™āļ™āļ—āļĩāđˆāļ›āļĨāļ­āļ”āļ āļąāļĒ āļĨāļ­āļ‡āļˆāļąāļ”āļ”āļđāļ™āļ° āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āđ‚āļĒāļāļĒāđ‰āļēāļĒ āļšāļīāļ”āļ‹āđ‰āļēāļĒ āļšāļīāļ”āļ‚āļ§āļē āđāļ•āđˆāļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāļĄāđˆāļ­āļēāļˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļķāļāļāļēāļĢāļ—āļĢāļ‡āļ•āļąāļ§āļŠāļąāļāļĢāļ°āļĒāļ° āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāđƒāļŠāđˆāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāļąāļ§ āļĻāļ­āļ āļĄāļ·āļ­ āđāļĨāļ°āđ€āļ‚āđˆāļē āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŦāļēāļāļžāļĨāļēāļ”āļĨāđ‰āļĄāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ–āļĨāļ­āļāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļˆāđ‡āļšāļ•āļąāļ§āļĄāļēāļ āļ„āđˆāļ­āļĒāđ† āļāļķāļāđ„āļ› āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļŠāļ™āļļāļāļˆāļ™āļŦāļĒāļļāļ”āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™

āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™ āļŠāļīāđˆāļ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ āļ„āļ§āļĢāļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāļ­āļąāļžāļāđˆāļ­āļ™ āđāļĨāļ°āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ­āļ­āļāđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđāļĨāđ‰āļ§āļ„āļ§āļĢāļ„āļđāļĨāļ”āļēāļ§āļ™āđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļāļĨāđ‰āļēāļĄāđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ—āļēāļ‡ āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­ āđāļĨāļ°āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”āļ„āļ·āļ­ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļš 5 āļŦāļĄāļđāđˆ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļž āđ„āļ”āđ‰āđ€āļšāļīāļĢāđŒāļ™āļˆāļĢāļīāļ‡āļ­āļ°āđ„āļĢāļˆāļĢāļīāļ‡ āđāļ•āđˆāļŦāļēāļāđ„āļĄāđˆāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ™āļąāđ‰āļ™āļ„āļĢāļš 5 āļŦāļĄāļđāđˆāļŦāļĢāļ·āļ­āļĒāļąāļ‡ āđ€āļĢāļēāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļĄāļąāđˆāļ™āđƒāļˆāļ”āđ‰āļ§āļĒ “āļĒāļđāļ™āļīāļŸâ€ āļ™āđ‰āļģāļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļĢāļ§āļĄ 100% āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđāļĢāđˆ āļĢāļ§āļĄāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļˆāļēāļāļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒ āļˆāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄāļŦāļĨāļąāļ‡āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢ āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļĨāļąāļ‡āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 15 āļ™āļēāļ—āļĩāļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļ•āļīāļĄāđ€āļ•āđ‡āļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ† āđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļ­āļĒāđˆāļēāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļ‰āļĒ āļĄāļēāļ›āļąāđ‰āļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŸāļīāļ•āđ€āļŸāļīāļĢāđŒāļĄ
āđāļ„āđˆāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļ•āļēāļĄāđ„āļĨāļŸāđŒāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāļ·āđˆāļ™āļŠāļ­āļš
āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļŠāļ•āļĢāļ­āļ‡
āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļˆāļēāļāļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļāļąāļ™āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē

āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđāļ„āļĢāđŒāļĒāļđ

āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

ENJOY WITH
UNIF FAMILY

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĒāļđāļ™āļīāļŸāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļļāļ“

Unif Online shop

āđ€āļ•āļīāļĄāđāļ•āđ‰āļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ”āļđāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™
āļ—āļĩāđˆ Unif Online Shop āļšāļ™ Online Marketplace

āļ”āļđāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”

Reviews
from health member

āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļˆāļēāļāļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāđ€āļŪāļĨāļ—āđŒāļ„āļĨāļąāļš

UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET

you may want
to read this

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§ āļĢāļąāļš      40 U-Points