UNIF HEALTH GURU - āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩāđāļšāļšāđāļŪāļ›āļ›āļĩāđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ

health & beauty

āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩāđāļšāļšāđāļŪāļ›āļ›āļĩāđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ

āļŦāļļāđˆāļ™āļ”āļĩāđāļšāļšāđāļŪāļ›āļ›āļĩāđ‰ āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ­āļēāļŦāļēāļĢ

āļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ† āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āđƒāļˆāđ€āļŠāļĄāļ­ āđāļ•āđˆāļ‚āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļŦāļĨāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļāļąāļšāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļĨāļ°āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ āļ™āļēāļ™āđ† āļāļīāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ‡āļžāļ­āđ„āļŦāļ§ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ•āļąāļ§āđ€āļĨāļ‚āļšāļ™āļ•āļĢāļēāļŠāļąāđˆāļ‡āđāļĨāļ°āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļāđ‰āļēāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡ āđ€āļ§āļĨāļēāļŠāļąāđˆāļ‡āļ­āļ°āđ„āļĢāļĄāļēāļāļīāļ™āļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļŠāļ•āļīāđāļĨāļ°āļŠāļąāđˆāļ‡āđƒāļˆāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļ§āđˆāļēāđ€āļ”āļīāļĄ āđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđāļ„āđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļđāļ”āļĩāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđāļ•āđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ”āđ‰āļ§āļĒ


āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļēāļ§: āđ€āļ™āđ‰āļ™āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāđ€āļšāļēāđ† āđ„āļĄāđˆāļœāļąāļ”āđāļĨāļ°āļ—āļ­āļ”

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ™āđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§ “āđ€āļĄāļ™āļđāļ•āļēāļĄāļŠāļąāđˆāļ‡â€ āļāđ‡āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āđāļ—āđ‰āļĒāļēāļĄāļŦāļīāļ§ āđāļ•āđˆāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļœāļąāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļ›āļāđˆāļ­āļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļĄāļēāļ āļĄāļēāļ„āļĢāļšāļ—āļąāđ‰āļ‡āđāļ›āđ‰āļ‡ āļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĢāļēāļ™āļ‹āđŒ āļŦāļąāļ™āļĄāļēāļĨāļ­āļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļ•āđ‰āļĄāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāđ€āļšāļēāđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ “āļŠāļļāļāļĩāđ‰āļ™āđ‰āļģāđ„āļāđˆâ€ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļšāļŠāļīāļ “āđāļāļ‡āļˆāļ·āļ”āđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰â€ “āđāļāļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ”āļĢāļ§āļĄâ€ āđ€āļ•āļīāļĄāđāļ‹āđˆāļšāļ­āļĩāļāļ™āļīāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™ “āļ•āđ‰āļĄāļĒāļģāđ„āļāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļŦāđ‡āļ”” āļāđ‡āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ—āđˆāļē āļŦāļēāļāļĢāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļąāđˆāļ‡āļĄāļēāļāļīāļ™āļžāļ­āļĄāļĩāļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ•āļīāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ”āļĩ āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļģāļˆāļąāļ”āļ„āļ­āđ€āļĨāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđƒāļ™āļŦāļĨāļ­āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđ€āļ•āđ‰āļēāļŦāļđāđ‰ āļ–āļąāđˆāļ§āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡ āļšāļĢāđ‡āļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩāđˆ āļ‚āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ‡āļ•āļīāļ”āļšāđ‰āļēāļ™āļĨāļ­āļ‡āļŦāļēāļ–āļąāđˆāļ§āļ­āļąāļĨāļĄāļ­āļ™āļ”āđŒ āđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ˜āļąāļāļžāļ·āļŠāļāļīāļ™āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāđƒāļ„āļĢāļ—āļĩāđˆāļ„āļļāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆ āļĨāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļŦāļĨāļąāļāļˆāļąāļ”āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļšāļš 2 : 1 : 1 (āļœāļąāļ 2 āļŠāđˆāļ§āļ™ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­ 1 āļŠāđˆāļ§āļ™ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§ 1 āļŠāđˆāļ§āļ™) āļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ āđāļ•āđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāđ‰āļēāļĄāļĨāļ·āļĄāļ„āļ·āļ­ āļāļēāļĢāļ›āļĢāļļāļ‡āļĢāļŠāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļžāļ­āļ”āļĩ āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ‚āđ‰āļēāļ§āļ—āļĩāđˆāļžāļ­āđ€āļŦāļĄāļēāļ° āđ„āļĄāđˆāđ€āļĒāļ­āļ°āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļŦāļēāļāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāđ‡āļˆāļąāļ”āđ€āļĨāļĒāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĨāļąāļ‡āđ€āļĨ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āđ€āļŠāđ‰āļ™āđƒāļĒ āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™ āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™ āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļ āļ”āļĩāļ‡āļēāļĄāļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļļāļ”āđ†

āļ‚āļ™āļĄāļŦāļ§āļēāļ™: āļˆāļąāļ”āļŠāļĢāļĢāđƒāļŦāđ‰āļžāļ­āļ”āļĩ āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĄāļĩāļāļēāļĢāļŠāļ”āđ€āļŠāļĒ

āļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™āđāļ•āđˆāļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļ›āļąāļāļŦāļēāļ™āļĩāđ‰āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļĪāļ•āļīāļāļĢāļĢāļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ§āļīāļ™āļąāļĒ āļŦāļēāļāļ„āļēāđ€āļŸāđˆāļ‚āļ™āļĄāļŦāļ§āļēāļ™āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ•āđˆāļģāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļ°āļ”āļ§āļ āļ—āļģāļ‚āļ™āļĄāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āļāđ‡āļĒāļļāđˆāļ‡āļĒāļēāļ āđāļĨāļ°āļ•āļĨāļ­āļ”āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒāđ€āļĢāļēāļāđ‡āđ€āļ„āļĢāđˆāļ‡āļ„āļĢāļąāļ”āļāļąāļšāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ”āļĩāđāļĨāđ‰āļ§ āđƒāļŦāđ‰āļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ•āļēāļĄāđƒāļˆ āļŦāļĢāļ·āļ­ Cheat day āļšāđ‰āļēāļ‡āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ (āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđˆāļ—āļļāļāļ§āļąāļ™āļ„āļ·āļ­ Cheat day āļ™āļ°) āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ āļ—āļļāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļ­āļ”āļĩ āđ„āļĄāđˆāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļŠāļ”āđ€āļŠāļĒāđ‚āļ”āļĒāļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒ āđāļĨāļ°āļ™āļĩāđˆāļ„āļ·āļ­āļ§āļīāļ˜āļĩāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđƒāļ™āļāļēāļĢāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļĢāđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ™āļĄāļŦāļ§āļēāļ™

- āļŦāļēāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āđāļ„āļĨāđ€āļĨāļ­āļĢāļĩāđƒāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļāļīāļ™ āđāļšāļšāļ„āļĢāđˆāļēāļ§āđ† āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āļ”āļĩ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļˆāļąāļ”āļŠāļĢāļĢāļ•āļēāļĢāļēāļ‡āļāļēāļĢāļāļīāļ™āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļšāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļˆāļēāļāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļ·āđˆāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›

- āļĨāļ”āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡ āđāļšāđˆāļ‡āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™ āļ‚āļ™āļĄāļšāļēāļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļāđ‡āļŦāļ§āļēāļ™āđƒāļ™āļ•āļąāļ§āļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāđ„āļ‹āļĢāļąāļ›āđƒāļŦāđ‰āļĢāļēāļ”āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ­āļĩāļ āļšāļēāļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļĄāļĩāļ—āļąāđ‰āļ‡āļāļ°āļ—āļī āļ§āļīāļ›āļ„āļĢāļĩāļĄ āđāļĨāļ°āļ—āđ‡āļ­āļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡āļ­āļĩāļāļŠāļēāļĢāļžāļąāļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ€āļĢāļēāđ„āļĄāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ”āļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āļāļēāļĢāļ•āļąāļ”āļ—āđ‡āļ­āļ›āļ›āļīāđ‰āļ‡āļšāļēāļ‡āļŠāļ™āļīāļ”āļ­āļ­āļāļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļ—āļļāļāļŠāļ™āļīāļ”āļāđ‡āđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļŦāļĄāļ”āļˆāļēāļ™ āđāļšāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļīāļ™āļšāđ‰āļēāļ‡ āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĢāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļ™āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļžāļ­āđ€āļŦāļĄāļēāļ° āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āđƒāļˆāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđāļĨāļ°āđƒāļˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļ™āļ°

- āļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļŠāļ”āđ€āļŠāļĒāđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™ āļ–āđ‰āļēāļāļīāļ™āļ‚āļ™āļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļœāļīāļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļē āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļĄāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ­āļ­āļāļāļģāļĨāļąāļ‡āļāļēāļĒāļĢāļĩāļ”āļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āļŠāļ”āđ€āļŠāļĒāļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē āļŠāļąāļ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ - 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡āļāļģāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩ

- āļāļīāļ™āđ€āļšāļēāđ† āđƒāļ™āļ§āļąāļ™āļ–āļąāļ”āđ„āļ› āđƒāļ™āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ—āļĩāđˆ āļ§āļąāļ™āļžāļĢāļļāđˆāļ‡āļ™āļĩāđ‰āđāļĨāļ°āļ­āļĩāļ 2-3 āļ§āļąāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļāđ‡āļ„āļ§āļĢāļ‡āļ” āđāļĨāļ°āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļˆāļąāļ”āđ„āļ› āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄ

- āļĄāļĩāļŠāļ•āļīāđ€āļŠāļĄāļ­āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ€āļˆāļ­āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™ āļ„āļļāļĄāļŠāļ•āļīāļ—āļąāđ‰āļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āđāļĨāļ°āđƒāļ™āļ‚āļ“āļ°āļāļīāļ™ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļĒāļēāļāļāļīāļ™āļāđ‡āļŦāļĄāļąāđˆāļ™āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļŠāļ•āļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ§āđˆāļēâ€Ķāđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰āļāđˆāļ­āļ™ āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ•āļąāļ”āļŠāļīāļ™āđƒāļˆāļāļīāļ™āđ„āļ›āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āđ€āļ•āļ·āļ­āļ™āļŠāļ•āļīāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āđˆāļē “āļ­āļĒāđˆāļēāļāļīāļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›â€

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄ: āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļļāļ“āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ

āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđāļĄāđ‰āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāđāļ•āđˆāļāđ‡āļŦāđ‰āļēāļĄāļ‚āļēāļ”āđ€āļ”āđ‡āļ”āļ‚āļēāļ” āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ™āđ‰āļģāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļ„āļ§āļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 1-2 āļĨāļīāļ•āļĢ āļŦāļĢāļ·āļ­ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļģāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ§āđˆāļē 8 āđāļāđ‰āļ§āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āđˆāļģ

āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļšāļ„āļ­āļāļēāđāļŸāļ—āļĩāđˆāļāļģāļĨāļąāļ‡āļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđāļ™āļ°āļ™āļģāđƒāļŦāđ‰āļ”āļ·āđˆāļĄāđāļšāļšāļĢāļŠāđ„āļĄāđˆāļŦāļ§āļēāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āļŠāļąāđˆāļ‡āđāļšāļšāļŦāļ§āļēāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻāļĢāđ‰āļ­āļ™āļĄāļēāļāđ† āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļ™āđ‰āļģāļ­āļąāļ”āļĨāļĄāļ‹āđˆāļēāđ† āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āļ„āļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ™āļķāļāļ–āļķāļ‡ āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ„āļļāļĄāļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļēāļĢāļ”āļ·āđˆāļĄāđ‚āļ‹āļ”āļēāđ€āļ›āļĨāđˆāļēāđ† āđāļ—āļ™āļˆāļ°āđ€āļ§āļīāļĢāđŒāļ„āļāļ§āđˆāļē āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ§āļąāļ™āđ„āļŦāļ™āļ„āļīāļ”āļˆāļ°āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāđ† āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩ āļāđ‡āļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āđ‰āļģāļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡ āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ° āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļ°āļšāļšāļ‚āļąāļšāļ–āđˆāļēāļĒ āļ āļđāļĄāļīāļ„āļļāđ‰āļĄāļāļąāļ™ āđāļĨāļ°āļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđ‚āļ”āļĒāļĢāļ§āļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‚āļ­āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāļ”āļĩāđ† āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļĒāļđāļ™āļīāļŸ āļ™āđ‰āļģāļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰ 100% āļ‹āļķāđˆāļ‡āļ„āļąāļ”āļŠāļĢāļĢāļĄāļēāļˆāļēāļāļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļ™āļīāļ” āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļ”āļ·āđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒ āļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļēāļāļœāļąāļāļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āđ€āļ•āđ‡āļĄāđ† āđƒāļŦāđ‰āļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ„āļļāļ“āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ§āļąāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āđāļĨāļ°āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđāļ—āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡

āļāļīāļ™āđāļ•āđˆāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ† āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŦāļļāđˆāļ™āļāđ‡āļ”āļĩāļ•āļēāļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒ
āđƒāļŦāđ‰āļĢāļēāļ‡āļ§āļąāļĨāļ•āļąāļ§āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļšāđ‰āļēāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāđ‡āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļˆāļīāļ•āđƒāļˆ āđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ”āļđāđāļĨāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļĢāļđāļ›āļĢāđˆāļēāļ‡
āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­āļ™āļ°

āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđāļ„āļĢāđŒāļĒāļđ

āļ—āļĩāđˆāļĄāļē
1. https://miwservices.com/20-made-to-order-healthy-meals
2. https://www.lovefitt.com/healthy-fact/āļŠāļēāļĢāļžāļąāļ”āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŦāđ‡āļ”āļ™āļēāļ™āļēāļŠāļ™āļīāļ”
3. https://www.wongnai.com/beauty-tips/basic-menu-for-diet
4. https://www.lovefitt.com/diet-menu/āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāļĨāđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļ”āļĩ-āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļĨāļąāļ§āļ­āđ‰āļ§āļ™
5. https://www.ustar.co.th/en/āļ—āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļŦāļ§āļēāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦ
6. https://www.promotivecare.com/āļāļīāļ™āļ‚āļ™āļĄāļŦāļ§āļēāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ­
7. https://www.gj.mahidol.ac.th/main/knowledge-2/sweet

āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

ENJOY WITH
UNIF FAMILY

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĒāļđāļ™āļīāļŸāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļļāļ“

Unif Online shop

āđ€āļ•āļīāļĄāđāļ•āđ‰āļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ”āļđāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™
āļ—āļĩāđˆ Unif Online Shop āļšāļ™ Online Marketplace

āļ”āļđāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”

Reviews
from health member

āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļˆāļēāļāļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāđ€āļŪāļĨāļ—āđŒāļ„āļĨāļąāļš

UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET

you may want
to read this

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§ āļĢāļąāļš      40 U-Points