āđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļĢāđŒāļšāđ‰āļēāļ™āđāļšāļšāļ›āļąāļ‡āđ† āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩāļĢāļąāļšāļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆ

HEALTHY LIFESTYLE

āđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļĢāđŒāļšāđ‰āļēāļ™āđāļšāļšāļ›āļąāļ‡āđ† āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩāļĢāļąāļšāļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆ

āđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļĢāđŒāļšāđ‰āļēāļ™āđāļšāļšāļ›āļąāļ‡āđ† āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩāļĢāļąāļšāļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆ

    āļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļēāļ§āļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆāļ—āļąāđ‰āļ‡āļ—āļĩ āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļ„āļ‡āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŠāļ™āļļāļāđ† āđ„āļ§āđ‰āļ—āļģāļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ—āļĻāļāļēāļĨāđāļŦāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļāļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļīāđˆāļ‡āļ–āđ‰āļēāđƒāļ„āļĢāļ§āļēāļ‡āđāļœāļ™āļĄāļēāļ”āļĩ āđ€āļāđ‡āļšāļ§āļąāļ™āļĨāļēāđ„āļ§āđ‰āđƒāļŠāđ‰āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰ āļāđ‡āļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāđ„āļ”āđ‰āļŦāļĒāļļāļ”āļĒāļēāļ§āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļĨāļļāļĒāļāļąāļ™āđāļšāļšāļˆāļąāļ”āđ€āļ•āđ‡āļĄāļ•āļēāļĄāļŠāđ„āļ•āļĨāđŒ #āļ—āļĩāļĄāļŠāļēāļĒāļĨāļļāļĒ āđāļ•āđˆāļˆāļ°āļ§āđˆāļēāđ„āļ›āļŠāļ–āļēāļ™āļāļēāļĢāļ“āđŒāļŠāđˆāļ§āļ‡āļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ„āļ‡āļ—āļĩāđˆ āđ€āļĨāļĒāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ›āļĩāļ™āļĩāđ‰ #āļ—āļĩāļĄāļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™ āļāđ‡āļ„āļ‡āļĄāļĩāđ„āļĄāđˆāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āļ­āļĒāļđāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļˆāļ°āļ—āļģāļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩ āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ§āļĨāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ§āđ‰āļžāļąāļāļœāđˆāļ­āļ™ āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ™āļ­āļ™āļ—āļīāđ‰āļ‡āļ•āļąāļ§āļ”āļđāļ‹āļĩāļĢāļĩāļŠāđŒāļˆāļ™āļˆāļšāđ„āļ›āļŦāļĨāļēāļĒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡ āļ–āđ‰āļēāđ€āļšāļ·āđˆāļ­āđāļĨāđ‰āļ§āļĨāļ­āļ‡āļŠāļ§āļ™āļāļąāļ™āļĄāļēāļˆāļąāļ”āļšāđ‰āļēāļ™āđƒāļŦāļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļš āđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļžāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩāđ† āļ‰āļĨāļ­āļ‡āļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆāļāļąāļ™āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļē

āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āļ”āļĩ?

āđāļ„āđˆāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ•āđ‰āļ™āļˆāļąāļ”āļšāđ‰āļēāļ™āļāđ‡āļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§āļ•āļļāļšāđ† āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŠāđˆāđ„āļŦāļĄ āļ–āđ‰āļēāļŦāļĄāļļāļ™āļ‹āđ‰āļēāļĒāļŦāļĄāļļāļ™āļ‚āļ§āļēāđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡ āļĨāļ­āļ‡āļŠāļ•āļēāļĢāđŒāļ—āļˆāļēāļāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļžāļ§āļāļ™āļĩāđ‰āļ”āļđāļāđˆāļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒ


  • āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļš āđ€āļ›āđ‰āļēāļŦāļĄāļēāļĒāļ‚āđ‰āļ­āđāļĢāļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļšāđ‰āļēāļ™āļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļšāđ‰āļēāļ™āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ­āļ­āļ āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ—āļīāđ‰āļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāđˆāļ‡āļ•āđˆāļ­āļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļšāļĢāļīāļˆāļēāļ„āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āļāđ‡āļˆāļąāļ”āļŦāļĄāļ§āļ”āļŦāļĄāļđāđˆāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ­āļĒāļđāđˆ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāđāļĨāļ°āļŦāļĒāļīāļšāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ
  • āđāļŠāļ‡āļŠāļ§āđˆāļēāļ‡ āđāļŠāļ‡āđƒāļ™āļšāļĢāļīāđ€āļ§āļ“āļšāđ‰āļēāļ™āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļ•āđˆāļ­āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ āļˆāļķāļ‡āļ„āļ§āļĢāļˆāļąāļ”āđāļŠāļ‡āļŠāļ§āđˆāļēāļ‡āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļžāļ­āļ”āļĩāđāļĨāļ°āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļŠāļĄāļāļąāļšāļāļēāļĢāđƒāļŠāđ‰āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļˆāļļāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļšāđ‰āļēāļ™ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļšāđāļ‚āļāļ„āļ§āļĢāļĄāļĩāđāļŠāļ‡āļŠāļ§āđˆāļēāļ‡āļˆāļēāļāļ āļēāļĒāļ™āļ­āļāļŠāđˆāļ­āļ‡āļ–āļķāļ‡āđāļ•āđˆāļāđ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāđ‰āļ­āļ™āđāļĢāļ‡āļˆāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļ•āļīāļ”āļĄāđˆāļēāļ™āđ„āļ§āđ‰āļāļĢāļ­āļ‡āđāļŠāļ‡āļŠāļąāļāļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāđ‚āļ›āļĢāđˆāļ‡āļŠāļšāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļ­āļąāļšāļ—āļķāļš āļŠāđˆāļ§āļ™āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āļ­āļ™āļ„āļ§āļĢāđ€āļĨāļ·āļ­āļāđƒāļŠāđ‰āļŦāļĨāļ­āļ”āđ„āļŸāđāļšāļš warm light āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒ āđ„āļĄāđˆāļĢāļšāļāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ™āļ­āļ™āļŦāļĨāļąāļš
  • āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻ āļāļēāļĢāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļšāļĢāļĢāļĒāļēāļāļēāļĻāļ”āļĩāđ† āđƒāļŦāđ‰āļšāđ‰āļēāļ™āļāđ‡āļŠāļģāļ„āļąāļāđ„āļĄāđˆāđāļžāđ‰āļāļąāļ™ āļĨāļ­āļ‡āļŦāļēāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āļ•āđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļĄāđ‰āđƒāļšāļ”āđˆāļēāļ‡āļŠāļļāļ”āļŪāļīāļ•āļŦāļĢāļ·āļ­āļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āļŸāļ­āļāļ­āļēāļāļēāļĻāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āđƒāļŠāđˆāļāļĢāļ°āļ–āļēāļ‡āđ€āļāđ‹āđ† āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļēāļ‡āđ„āļ§āđ‰āļšāļ™āļŠāļēāļ™āļžāļąāļāļšāļąāļ™āđ„āļ” āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļšāļēāļĒāļ•āļēāļŠāļšāļēāļĒāđƒāļˆāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĒāļ­āļ° āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āļŦāļēāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļ­āļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļĄāļēāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļœāđˆāļ­āļ™āļ„āļĨāļēāļĒāļĢāļąāļšāļĢāļ­āļ‡āļ§āđˆāļēāļ–āļđāļāđƒāļˆāļŠāļēāļĒāļŠāļīāļĨāđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™

āļ–āđ‰āļēāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡...āļĨāļļāļĒ!

āļ•āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĨāļąāļāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āļĄāļēāđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒ āļ§āđˆāļēāļāļąāļ™āđ„āļ›āļ—āļĩāļĨāļ°āđ‚āļ‹āļ™ āļĨāļ­āļ‡āļĄāļēāļ”āļđāļ§āđˆāļēāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļšāđ‰āļēāļ™āļĄāļĩāļ§āļīāļ˜āļĩāļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢ


āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļĢāļąāļšāđāļ‚āļ / āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āļąāđˆāļ‡āđ€āļĨāđˆāļ™
āđ„āļĄāđˆāļ§āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļāļ°āļāļ° āļĨāļ­āļ‡āļŦāļēāļ•āļđāđ‰āļ”āļĩāđ„āļ‹āļ™āđŒāđ€āļ—āđˆāđ† āļĄāļēāđ€āļāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļš āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ‚āļ•āđŠāļ°āļāļĨāļēāļ‡āđāļšāļšāļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļ§āļēāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ”āđ‰āļēāļ™āļĨāđˆāļēāļ‡āļāđ‡āļ”āļĩ āđ‚āļ‹āļŸāļēāļ—āļĩāđˆāļ™āļąāđˆāļ‡āļŦāļĄāļąāđˆāļ™āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ” āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļĢāļ­āļĒāđ€āļ›āļ·āđ‰āļ­āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāļĩāļšāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ—āļąāļ™āļ—āļĩāļ­āļĒāđˆāļēāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļˆāļ°āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļēāļšāļāļąāļ‡āđāļ™āđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰ āļ”āļđāļ”āļāļļāđˆāļ™āļžāļĢāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ­āļēāđ„āļ›āļ•āļēāļāđāļ”āļ”āļšāđ‰āļēāļ‡āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄ

āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļ§
āļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļ§āļ”āļŦāļĄāļđāđˆāļŦāļĒāļīāļšāđƒāļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļŠāđˆāļ‚āļ§āļ”āđ‚āļŦāļĨāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļ›āļīāļ”āļ•āļīāļ”āļ›āđ‰āļēāļĒāļšāļ­āļāļŠāļ™āļīāļ”āđ„āļ§āđ‰āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļŦāļĒāļīāļšāļœāļīāļ” āđ€āļ•āļēāđ„āļŸāļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ„āļĢāļąāļ§āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļŠāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ—āļąāļ™āļ—āļĩ āđ„āļĄāđˆāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĢāļēāļšāļŠāļ°āļŠāļĄ āļ­āļļāļ›āļāļĢāļ“āđŒāļ™āđ‰āļģāļĒāļēāļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđ€āļāđ‡āļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļąāļ”āļŠāđˆāļ§āļ™ āđƒāļŠāđˆāļ•āļđāđ‰āđƒāļ•āđ‰āļ‹āļīāļ‡āļ„āđŒāđāļĒāļāđƒāļŦāđ‰āļŠāļąāļ”āđ€āļˆāļ™āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ›āļ™āđ€āļ›āļ·āđ‰āļ­āļ™āļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ™āđ€āļāļīāļ”āļ­āļąāļ™āļ•āļĢāļēāļĒāđ„āļ”āđ‰

āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āđ‰āļģ
āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļˆāļēāļāļāļēāļĢāđ€āļ„āļĨāļĩāļĒāļĢāđŒāļ‚āļ­āļ‡ āļāļģāļˆāļąāļ”āļžāļ§āļāļ„āļĢāļĩāļĄāļ­āļēāļšāļ™āđ‰āļģāđāļŠāļĄāļžāļđāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āđāļĨāđ‰āļ§ āļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ­āļĩāđˆāļĒāļĄ āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļžāļ§āļāļŦāļąāļ§āļāđŠāļ­āļ āļĒāļēāđāļ™āļ§ āđāļ›āļĨāļ‡āđ‚āļ‰āļĄāđƒāļŦāļĄāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āļĄāđˆāļēāļ™āļ­āļēāļšāļ™āđ‰āļģāļĨāļēāļĒāļŠāļ§āļĒāđ† āļŠāļļāļ”āļ—āđ‰āļēāļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļīāļĨāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ•āđ‰āļ™āđ„āļĄāđ‰āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļŦāļ­āļĄāļāļĨāļīāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ­āļšāļāđ‡āļ„āļ­āļĄāļžāļĨāļĩāļ•

āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āļ­āļ™
āļˆāļąāļ”āļāļēāļĢāđ€āļāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ­āļ­āļ āļ‹āļąāļāļœāđ‰āļēāļ›āļđāļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļ™āļ›āļĨāļ­āļāļŦāļĄāļ­āļ™āļ—āļļāļāđ† āļŠāļąāļ›āļ”āļēāļŦāđŒ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļĢāļē āđ„āļĢāļāļļāđˆāļ™ āđāļĨāļ°āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒ āļ—āļģāļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļœāđ‰āļēāļĄāđˆāļēāļ™ āļžāļĢāļĄ āļŠāđˆāļ§āļ™āļ•āļđāđ‰āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļœāđ‰āļēāļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļ•āđŠāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļ›āđ‰āļ‡ āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ™āđ‰āļ™āļāļēāļĢāļˆāļąāļ”āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļš āļŦāļĒāļīāļšāđƒāļŠāđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ āļĨāļ­āļ‡āļŦāļēāļ•āļđāđ‰āļĨāļīāđ‰āļ™āļŠāļąāļāļŠāļ§āļĒāđ† āļĄāļēāđ€āļāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ™āļ­āļ™āļ”āļđāļŠāļ§āļĒāļŠāļšāļēāļĒāļ•āļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ™āļ°

āļŦāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡
āđ€āļāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŠāđ‰āļ­āļ­āļāđ„āļ›āđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ” āļ‚āļ­āļ‡āļšāļēāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļāđ‡āđ€āļāđ‡āļšāļˆāļ™āļĨāļ·āļĄāđāļ—āļšāđ„āļĄāđˆāđ€āļ„āļĒāļŦāļĒāļīāļšāđƒāļŠāđ‰āđ€āļĨāļĒ āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđāļĒāļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āđƒāļŠāđˆāļāļĨāđˆāļ­āļ‡ āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāđƒāļŠāđ‰āđ€āļ­āļēāđ€āļāđ‡āļšāđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļŠāļļāļ” āļ•āļīāļ”āļ›āđ‰āļēāļĒāļŦāļ™āđ‰āļēāļāļĨāđˆāļ­āļ‡āļšāļ­āļāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ§āļĨāļēāđ€āļ›āļīāļ”āļ”āļđ āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļēāļ‡āļ‹āđ‰āļ­āļ™āļāļąāļ™āđ„āļ§āđ‰āđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļš āļ§āļīāļ˜āļĩāļ™āļĩāđ‰āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŦāļēāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļˆāļ­āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāļžāļ·āđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŦāđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļŠāļīāđˆāļ‡āļ”āļĩāđ† āļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļšāļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆāļ”āđ‰āļ§āļĒāļžāļĨāļąāļ‡āļŪāļ§āļ‡āļˆāļļāđ‰āļĒ

āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđ„āļ§āđ‰āļāđ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļšāļēāļ‡āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļāđ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĨāļąāļāđ€āļŦāļ•āļļāđāļĨāļ°āļœāļĨāļ—āļĩāđˆāļ”āļđāļ™āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ–āļ·āļ­ āđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļ§āđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļšāļēāļĒāđƒāļˆāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰

  • āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­ āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļšāđ‰āļēāļ™āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđāļĨāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļĢāļ°āđ€āļšāļĩāļĒāļšāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļŠāļĄāļ­ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāļŪāļ§āļ‡āļˆāļļāđ‰āļĒāļšāļ­āļāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāđ‚āļŠāļ„āļĨāļēāļ āđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡āđ„āļŦāļĨāđ€āļ‚āđ‰āļē āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ›āļĨāđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āļšāđ‰āļēāļ™āļĢāļāļĢāļļāļ‡āļĢāļąāļ‡āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļ”āļĩāđ† āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļŦāļĨāļļāļ”āļĨāļ­āļĒāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰
  • āđ„āļĄāđˆāđ€āļāđ‡āļšāļ‚āļ­āļ‡āļžāļąāļ‡ āļ•āļĢāļ§āļˆāļŠāļ­āļšāļšāđ‰āļēāļ™āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđƒāļŠāđ‰āļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ§āđˆāļēāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āđ„āļŦāļ™āļŠāļģāļĢāļļāļ”āđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļēāļĒāļšāđ‰āļēāļ‡ āļ–āđ‰āļēāđ€āļˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āļĢāļĩāļšāļ‹āđˆāļ­āļĄāđāļ‹āļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļ™āļģāđ„āļ›āļ—āļīāđ‰āļ‡ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļ™āļēāļŽāļīāļāļēāļžāļąāļ‡ āļāļĢāļ°āļˆāļāđāļ•āļ āļŦāļĨāļ­āļ”āđ„āļŸāđ€āļŠāļĩāļĒ āļĨāđ‰āļ§āļ™āļŠāđˆāļ‡āļžāļĨāļąāļ‡āļ—āļēāļ‡āļĨāļšāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ™āđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāļŠāļšāļēāļĒāđƒāļˆāđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļžāļšāđ€āļŦāđ‡āļ™āđāļĨāļ°āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ­āļļāļšāļąāļ•āļīāđ€āļŦāļ•āļļāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ
  • āļŠāļĩāļĄāļ‡āļ„āļĨ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāđ‚āļ—āļ™āļŠāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ˜āļēāļ•āļļāļ™āđ‰āļģāđāļĨāļ°āļ˜āļēāļ•āļļāļ”āļīāļ™āļĄāļēāļ•āļāđāļ•āđˆāļ‡āļœāļ™āļąāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŸāļ­āļĢāđŒāļ™āļīāđ€āļˆāļ­āļĢāđŒāđƒāļ™āļšāđ‰āļēāļ™ āļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ‚āļŠāļ„āļ āļēāļ āđ€āļ‡āļīāļ™āļ—āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļŠāđˆāļ™ āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāđ€āļ‡āļīāļ™ āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļŠāļĩāļ™āđ‰āļģāļ•āļēāļĨ

āļšāđ‰āļēāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļ§āļĒāļ‡āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđ€āļĢāļĩāļĒāļšāļĢāđ‰āļ­āļĒ
āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāļāļąāļšāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āļ­āļĒāļđāđˆāļ­āļēāļĻāļąāļĒ
āļĄāļēāļˆāļąāļ”āļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ›āļīāļ”āļĢāļąāļšāļžāļĨāļąāļ‡āļ”āļĩāđ† āļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļšāļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆāļāļąāļ™āđ€āļ–āļ­āļ°

āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđāļ„āļĢāđŒāļĒāļđ


āļ—āļĩāđˆāļĄāļē:
  1. www.ddproperty.com/āļ„āļđāđˆāļĄāļ·āļ­āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļēāļĒ/āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļ§āļīāļ˜āļĩāļˆāļąāļ”āļšāđ‰āļēāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ™āđˆāļēāļ­āļĒāļđāđˆāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĢāļąāļšāļŠāļīāļĢāļīāļĄāļ‡āļ„āļĨ-21416
  2. www.baanlaesuan.com/118331/diy/easy-tips/organize-your-home-in-1-day
  3. www.pd.co.th/th/article/detail/411/6-āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļˆāļąāļ”āļšāđ‰āļēāļ™āļ•āļēāļĄāļŦāļĨāļąāļāļŪāļ§āļ‡āļˆāļļāđ‰āļĒ-āđƒāļŦāđ‰āļ›āļąāļ‡āđ†-āļĢāļąāļšāļ—āļĢāļąāļžāļĒāđŒāļ•āđ‰āļ­āļ™āļĢāļąāļšāļ›āļĩāđƒāļŦāļĄāđˆ

āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

ENJOY WITH
UNIF FAMILY

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĒāļđāļ™āļīāļŸāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļļāļ“

Unif Online shop

āđ€āļ•āļīāļĄāđāļ•āđ‰āļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ”āļđāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™
āļ—āļĩāđˆ Unif Online Shop āļšāļ™ Online Marketplace

āļ”āļđāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”

Reviews
from health member

āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļˆāļēāļāļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāđ€āļŪāļĨāļ—āđŒāļ„āļĨāļąāļš

UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET

you may want
to read this

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§ āļĢāļąāļš      40 U-Points