āđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē āđāļĢāļāļŪāļīāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāļīāļāđāļāđāļāļ
HEALTHY LIFESTYLE
āļāļēāļ Ohm
āđāļĢāļ·āđāļāļāļĢāļēāļ§āļāļēāļāļāļąāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē āđāļĢāļāļŪāļīāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāļīāļāđāļāđāļāļ
āđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāļģāļĨāļąāļāļĢāļļāļāđāļĢāđāļēāļŠāļđāđāļŠāļąāļāļāļĄāđāļāļĒ
āđāļāļāđāļ§āļāđāļ§āļĨāļēāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĩāļĄāļēāļāļĩāđ āļŠāļ·āđāļāļāđāļēāļāđ āļĄāļĩāļāļēāļĢāļāļģāđāļŠāļāļāļāđāļēāļ§āļāļāļāļąāļ āļāđāļēāļ§āļāļēāļāļāļēāļāļĢāļĢāļĄ āđāļĨāļ°āđāļĄāđāđāļāđāļāđāļēāļ§āļāļēāļĢāļāđāļēāļāļąāļ§āļāļēāļĒāļāļĩāđāļĄāļĩāļŠāđāļ§āļāđāļāļĩāđāļĒāļ§āđāļĒāļāļāļąāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāļāļāļĄāļēāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ āđāļĢāļēāļāļķāļāļāļ§āļĢāļāļĢāļ°āļŦāļāļąāļāļ§āđāļē āđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļāļĨāđāļāļąāļ§āđāļĢāļēāļāļ§āđāļēāļāļĩāđāļāļīāļ āđāļĢāļēāļāļēāļāļāļ°āđāļĄāđāļĢāļđāđāļāļąāļ§āļ§āđāļēāļāļąāļ§āđāļāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļāļĢāļāļāļāđāļēāļāļāļģāļĨāļąāļāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāļĒāļđāđ āđāļāļĢāļēāļ°āļāđāļēāļ§āļāļĩāđāļāļāļāļĄāļēāļāđāđāļĄāđāđāļāđāđāļŦāđāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāđāļĢāļāđāļāđāļāļīāļāļĨāļķāļāļŠāļąāļāđāļāđāļēāđāļŦāļĢāđ āļ§āļąāļāļāļĩāđāđāļĢāļēāļāļ°āļĄāļēāļāļģāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļāļąāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļāđāļāđāļĄāļļāļĄāļāđāļēāļāđ āđāļŦāđāļĄāļēāļāļāļķāđāļ āđāļāļ·āđāļāļāļ°āđāļāđāļāļāļĢāļ°āđāļĒāļāļāđāđāļāļāļēāļĢāļĢāļ°āđāļ§āļāļĢāļ°āļ§āļąāļāđāļĨāļ°āļŦāļēāļāļēāļāļāđāļāļāļāļąāļāļŦāļĢāļ·āļāļĢāļĩāļāļĢāļąāļāļĐāļē
āđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāļąāļāļŠāļāļīāļāļīāļāļąāļāļāļĢāļēāļĒ
āļāļąāļāļāļļāļāļąāļāđāļĨāļāļāļāļāđāļĢāļēāļĄāļĩāļāļĢāļ°āļāļēāļāļĢāļĢāļēāļ§ 7.6 āļāļąāļāļĨāđāļēāļāļāļ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāļķāļ 300 āļĨāđāļēāļāļāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļāļ·āļāļ 4% āđāļĨāļĒāļāļĩāđāļāļĩāļĒāļ§ āļŠāđāļ§āļāđāļāļāļāđāļāļĒāđāļāļāļāļąāđāļāļāļāļ§āđāļēāļĄāļĩāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāļķāļ 1.5 āļĨāđāļēāļāļāļ āļŦāļĢāļ·āļ 2.2% āļāļāļāļāļāđāļāļĒāļāļąāđāļāļŦāļĄāļ 69 āļĨāđāļēāļāļāļ āđāļĨāļ°āļāđāļēāļāļāđāļāļ§āđāļēāļāļāđāļāļĒāļāđāļēāļāļąāļ§āļāļēāļĒāļŠāļģāđāļĢāđāļāļāļķāļ 4,000 āļāļāļāđāļāļāļĩ āļāļķāđāļāļŠāļēāđāļŦāļāļļāļŠāļģāļāļąāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāđāļēāļāļąāļ§āļāļēāļĒāļāđāļāļ·āļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāļąāđāļāđāļāļ
āđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāļ·āļāļāļ°āđāļĢ
āđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļāļāļīāļāļāļāļŠāļĄāļāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļ āļāļēāļĢāļĄāļāđ āļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļ āļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļēāļāļāļēāļĒ āđāļāđāļāļĩāđāļāļāļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāļĢāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļąāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāđāļĄāļąāļāļāļ°āļāļķāļāļāļķāļāđāļāļĩāļĒāļāļāļēāļāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļāļŠāļ āļēāļāļāļīāļāđāļāļāļĩāđāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļ āļāļķāļāļāļīāļāļ§āđāļēāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļŦāļ§āļąāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļĢāđāļāđāļĢāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļ°āļāļāļāļĢāļ°āđāļāļ·āļāļāļāļēāļāļāļīāļāđāļ āđāļĨāļ°āļāļ°āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāđāļāđāļāđāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļģāļĨāļąāļāđāļ āļāļķāđāļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĢāļīāļāđāļĨāđāļ§ āđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĄāđāļŠāļĄāļāļļāļĨāļāļāļāļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđāļāļāļĢāļ°āļŠāļēāļ 3 āļāļāļīāļ āļāļ·āļ āļāļĩāđāļĢāđāļāļāļīāļ āļāļāļĢāđāđāļāļāļīāđāļāļāļĢāļīāļ āđāļĨāļ°āđāļāļāļēāļĄāļĩāļ āļāļķāļāļāļģāđāļāđāļāļāļĩāđāļāđāļāļāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļēāļāļāļīāļāđāļāļāļĒāđ āđāļāļĢāļēāļ°āļāļāļāļāļēāļāļāļ°āļāđāļāļāļāļģāļāļąāļāļāļĒāđāļēāļāļāļđāļāļ§āļīāļāļĩāđāļĨāđāļ§ āļĒāļąāļāļāļēāļāļāļ°āļāđāļāļāđāļāđāļĒāļēāđāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāđāļ§āļĄāļāđāļ§āļĒ
āļāļąāļāļāļļāļāļĢāļĢāļĄ āļŠāļīāđāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄ āđāļĨāļ°āđāļŦāļāļļāđāļŠāļĩāđāļĒāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē
āļāļąāļāļāļąāļĒāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāļĩāđāļāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāđāļ§āļĒāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāļĢāļ°āļāļāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļąāļāļāļļāļāļĢāļĢāļĄāļŠāļīāđāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄ āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļ āļŦāļēāļāļĄāļĩāļāļēāđāļāļāļāļāļŦāļāļķāđāļāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē āļŦāļĢāļ·āļ bipolar āļāļēāđāļāļāļāļĩāļāļāļāļĄāļĩāđāļāļāļēāļŠāđāļāđāļāļŠāļđāļāļāļķāļ 60-80% āļŦāļēāļāļāļāđāļāļāļĢāļāļāļāļĢāļąāļ§āļāļĩāđāđāļāđāļāļāļēāļāļīāļŠāļēāļĒāļāļĢāļ (āļāđāļ āđāļĄāđ āļāļĩāđ āļāđāļāļ) āļāļĩāđāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē āļāđāļāļ°āļĄāļĩāđāļāļāļēāļŠāđāļāđāļāļĄāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļāļāļąāđāļ§āđāļ 20% āļāļēāļāļŠāļĢāļļāļāđāļāđāļ§āđāļēāļĢāļ°āļŦāļ§āđāļēāļāļāļąāļāļāļļāļāļĢāļĢāļĄāļāļąāļāļŠāļīāđāļāđāļ§āļāļĨāđāļāļĄ āļāļąāļāļāļąāļĒāļāļĩāđāļŠāđāļāļāļĨāđāļŦāđāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāļąāđāļāđāļāđāļāļŠāļąāļāļŠāđāļ§āļāļāļĒāļđāđāļāļĩāđ 40:60% āļāļēāļĢāđāļāđāļĒāļēāļāļēāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļŠāđāļāļāļĨāđāļŦāđāđāļāļīāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļāđ āđāļāđāļ āļĒāļēāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļąāļ§ āļĒāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļīāļ§ āļĒāļēāđāļāđāļāļąāļāđāļŠāļ āļĒāļēāđāļāđāļāļ§āļ āļŠāļēāļĢāđāļŠāļāļāļīāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĨāļāļāļŪāļāļĨāđ
9 āļāđāļāļŠāļģāļĢāļ§āļāđāļāđāļēāļāđāļēāļĒāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē
āļāļēāļĢāļŠāļąāļāđāļāļāļāļąāļ§āđāļāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļāļĢāļāļāļāđāļēāļāļ§āđāļēāđāļāđāļēāļāđāļēāļĒāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđ āļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļ§āļāļāļēāļāļāđāļāļŠāļģāļĢāļ§āļāļāđāļēāļĒāđ 9 āļāđāļāļāļĩāđ āļāļķāđāļāļāđāļāļŠāļģāļĢāļ§āļāļāļĩāđāļāđ āļāļ·āļ āđāļāļāļāđāļāļĩāđāđāļāļāļĒāđāđāļāđāđāļāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļīāļāļāļąāļĒāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē āļŦāļēāļāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢ 5 āļāđāļāļāļķāđāļāđāļ āđāļāļĒāļāđāļāļāļĄāļĩāļāđāļ 1.) āđāļĨāļ°/āļŦāļĢāļ·āļāļāđāļ 2.) āļāļĒāļđāđāļāđāļ§āļĒ āļŦāļēāļāļāļēāļāļēāļĢ 5 āđāļ 9 āļāđāļāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļ§āđāļāđāļāļĒāļēāļ§āļāļēāļāļāļīāļāļāđāļāļāļąāļāđāļāļīāļāļāļ§āđāļē 2 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ āļāđāđāļāđāļēāļāđāļēāļĒāđāļŠāļĩāđāļĒāļ āļāļ§āļĢāļāļĢāļķāļāļĐāļēāļāļīāļāđāļāļāļĒāđ āđāļāļ·āđāļāļ§āļīāđāļāļĢāļēāļ°āļŦāđāđāļĨāļ°āļŦāļēāđāļāļ§āļāļēāļāđāļāđāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļāđāļ
- āļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļĻāļĢāđāļē āđāļāļ·āđāļ āļāđāļāđāļāđ āļŦāļĢāļ·āļāļŦāļāļļāļāļŦāļāļīāļāļāđāļēāļĒāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļ
- āđāļĨāļīāļāļŠāļāđāļāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļāļĒāļāļāļāļĄāļēāļāđ āļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđāļāļĒāļēāļāļāļģāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāđāļāļĒāļāļāļāļāļģ
- āļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļēāļĢāļāļīāļāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļ āļāļīāļāļĄāļēāļāđāļ āļāļīāļāļāđāļāļĒāđāļ āļāļāļāļģāđāļŦāđāļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļķāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļĨāļāļāļīāļāļāļāļāļī
- āļāļēāļāļāļĩāđāđāļāļĒāļŦāļĨāļąāļāļāđāļēāļĒāļāđāļŦāļĨāļąāļāļĒāļēāļāļāļķāđāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđāļāđāļāļāļāļĄāļēāļāđāļāļīāļāđāļ
- āļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāļāļĢāļ°āļ§āļāļāļĢāļ°āļ§āļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļ·āđāļāļĒāļāļēāļāļĩāđāđāļŠāļāļāļāļāļāđāļŦāđāđāļŦāđāļāļāļąāļ
- āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļŦāļĄāļāđāļĢāļĩāđāļĒāļ§āđāļĢāļ āđāļĄāđāļĄāļĩāļāļĨāļąāļ āđāļĄāđāļāļĒāļēāļāļĨāļļāļāļāļķāđāļāļĄāļēāļāļģāļāļ°āđāļĢāđāļĨāļĒ
- āļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļĢāđāļāđāļēāļŦāļĢāļ·āļāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļīāļ āđāļāļĐāļāļąāļ§āđāļāļāđāļāļāļļāļāđ āđāļĢāļ·āđāļāļ
- āđāļĄāđāļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļāļīāđāļāļāļēāļĢāļāļģāļŠāļīāđāļāļāđāļēāļāđ āļĄāļĩāļāļąāļāļŦāļēāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļēāļĢāļāļīāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļ
- āļāļīāļāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļāļāļĒāļēāļāļāļēāļĒ āļŦāļĢāļ·āļāļāļĒāļēāļāļāđāļēāļāļąāļ§āļāļēāļĒāļāđāļāļĒāđ
āļāļĢāļ°āđāļ āļāļāļāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē
āđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļāļĢāļ°āđāļ āļ āļāļģāđāļŦāđāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļāđāļĨāļ°āļāļāļĄāļĩāļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļĩāđāđāļāļāļāđāļēāļāļāļąāļāļāļāļāđāļ āđāļāđāļ āđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļāļāđāļĄāđāļāļāļĢāđ āļāļĩāđāļāļĢāļŠāļāļąāđāļ (Major Depression) āđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāļāļīāļāļāļĩāđ āļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļāļ°āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĄāļāđāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāļēāļāļāļ§āđāļē 2 āļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ āđāļāļĒāļĄāļēāļāļĄāļąāļāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāđāļĻāļĢāđāļēāļāļķāļĄāļĄāļēāļāļāļāđāļĄāđāļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļŠāļļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļĄāđāļŠāļāđāļāđāļāļŠāļīāđāļāļāđāļēāļāđ āļāļĩāđāđāļāļĒāļāļāļ āļŦāļĨāļąāļāļĒāļēāļ āļāđāļģāļŦāļāļąāļāļāļķāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļĨāļāļŪāļ§āļāļŪāļēāļ āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļŦāļāļļāļāļŦāļāļīāļ āđāļŦāļāļ·āđāļāļĒāđ āđāļāļ·āļāļĒāđ āđāļĄāđāļĄāļĩāđāļĢāļĩāđāļĒāļ§āđāļĢāļ āļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļĢāđāļāđāļē āļāđāļ§āļāļ āļēāļ§āļ°āļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāđāļāļīāļāđāļāļāđāļ§āļāļŦāļĨāļąāļāļāļĨāļāļāđāļāđ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāļŦāļĨāļ āļŦāļđāđāļ§āđāļ§āļāļĢāļ°āļŠāļēāļāļŦāļĨāļāļāđāļāļīāļāļāļķāđāļāļĢāđāļ§āļĄāļāđāļ§āļĒ āļāļąāļāļāļąāđāļāļāļ§āļĢāđāļĢāļīāđāļĄāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļąāđāļāđāļāđāđāļāļīāđāļāđ āđāļāļ·āđāļāđāļĄāđāđāļŦāđāđāļĢāļāļĢāļļāļāđāļĢāļāļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āļĨāļāļāļ§āļēāļĄāđāļŠāļĩāđāļĒāļāļāđāļāļāļēāļĢāļāđāļēāļāļąāļ§āļāļēāļĒāļāļĩāđāļāļēāļāļāļ°āđāļāļīāļāļāļķāđāļāđāļāđ āđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļāļāļāļīāļŠāļāļĩāđāļĄāļĩāļĒ (Dysthymia Depression) āđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāļāļīāļāļāļĩāđ āļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļāļ°āļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāļĢāļļāļāđāļĢāļāļāđāļāļĒāļāļ§āđāļēāļāļāļīāļ āđāļĄāđāļāļāļĢāđ āļāļĩāđāļāļĢāļŠāļāļąāđāļ āđāļāđāļāļ°āļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāđāļāļ·āđāļāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļĒ 2 āļāļĩ āļāļēāļāļēāļĢāđāļĄāđāļĢāļļāļāđāļĢāļāļāļķāļāļāļāļēāļāļāļģāļāļ°āđāļĢāđāļĄāđāđāļāđ āđāļāļĩāļĒāļāđāļāđāļāļ°āļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļĄāđāļāļĒāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļŦāļĢāļ·āļāļāļīāļāļĄāļēāļāđāļ āļāļāļāđāļĄāđāļŦāļĨāļąāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļāļāļĄāļēāļāđāļ āđāļŦāļāļ·āđāļāļĒāļĨāđāļē āļāđāļāļāđāļāļĨāļĩāļĒ āļŦāļĄāļāđāļĢāļ āļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļĄāļąāđāļāđāļāđāļāļāļąāļ§āđāļāļ āđāļĄāđāļāđāļāļĒāļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļāļī āļāļēāļĢāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļāđāļĒāđāļĨāļ āđāļĨāļ°āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļŦāļĄāļāļŦāļ§āļąāļ āđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļķāđāļāļāđāļāļāļĄāļĩāļĢāļ°āļāļđ (Premenstrual depressive disorder) āļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļāļ°āļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāđāļāļīāļāļāļķāđāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđāļŠāļļāļāļāđāļēāļĒāļāđāļāļāļĄāļĩāļĢāļ°āļāļđ āļāļēāļāļēāļĢāļāļ°āļāļĩāļāļķāđāļāđāļ 2-3 āļ§āļąāļāļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļĄāļĩāļĢāļ°āļāļđ āļāļēāļāļēāļĢāļāļĩāđāļāļāļāđāļāļĒ āļāļ·āļ āļāļēāļĢāļĄāļāđāđāļāļ§āđāļ āļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļĻāļĢāđāļē āļāđāļāļāđāļŦāļ§āļāđāļēāļĒ āļāļąāļāđāļĒāđāļāļāļąāļāļāļāļāļ·āđāļāļāđāļēāļĒ āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļŠāļīāđāļāļŦāļ§āļąāļ āļāļđāļāļđāļāļāļāđāļāļ āļāļēāļāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāļ§āļīāļāļāļāļąāļāļ§āļĨ āđāļāļĢāļĩāļĒāļ āļāļąāđāļāđāļĄāđāļāļīāļ āļŠāļĄāļēāļāļīāļĨāļāļĨāļ āļĢāļđāđāļŠāļķāļāļĨāđāļē āļāđāļāļāđāļāļĨāļĩāļĒ āđāļĄāđāļāļĒāļēāļāļāļģāļāļ°āđāļĢ āļāļ§āļēāļĄāļāļĒāļēāļāļāļēāļŦāļēāļĢāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļĨāļ āļāļēāļĢāļāļāļāļāļīāļāļāļāļāļīāđāļāļāļēāļāđāļāļīāļĄ āđāļĨāļ°āļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāļāļēāļāļĢāđāļēāļāļāļēāļĒāļĢāđāļ§āļĄāļāđāļ§āļĒ āđāļāđāļ āđāļāđāļāđāļāđāļēāļāļĄ āđāļāđāļēāļāļĄāļāļ§āļĄ āļāļ§āļāļāđāļāļāļ§āļāļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ āļāļąāļ§āļāļ§āļĄāļāļķāđāļ
āđāļāđāļāđāļāđāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļāđāđāļŦāļĄ
āđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļāļīāļāļāļķāđāļāđāļāđāļāļļāļāļāđāļ§āļāļāļēāļĒāļļāļĢāļ§āļĄāļāļąāđāļāđāļāđāļāđāļāļāđāļ§āļĒ āļāļķāđāļāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļāđāļāđāļāļāļ°āļĄāļĩāļĨāļąāļāļĐāļāļ°āļŦāļĨāļēāļāļŦāļĨāļēāļĒ āļāļēāļāļāļāđāļŠāļāļāļāļāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļāļēāļĢāļāđāļēāļ§āļĢāđāļēāļ§ āļāļēāļĨāļ°āļ§āļēāļ āļĢāđāļāļāđāļŦāđāļāđāļēāļĒ āđāļāļāļāļ°āļāļĩāđāļāļēāļāļāļāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāđāļĻāļĢāđāļē āļāļķāļĄ āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļŠāļīāđāļāļŦāļ§āļąāļāđāļ§āļĨāļēāļāļđāļāļāļāļīāđāļŠāļ āļāļđāļāļāļąāļāđāļāļāđāļāļ°āļāđāļāļāđāļŦāļ§āļāđāļēāļĒāļāļ§āđāļēāļāļāļāļī āđāļāđāļāļģāļāļđāļāļĢāļļāļāđāļĢāļ āļāđāļāļāļ§āļāļŦāļąāļ§ āļāļ§āļāļāđāļāļ āļĢāļđāđāļŠāļķāļāđāļĢāđāļāđāļē āđāļĄāđāļĄāļĩāļŠāļĄāļēāļāļī āļāļīāļāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāļāļēāļĒ āļāļĨāđāļēāļĒāļāļąāļāļāļĩāđāļāļđāđāđāļŦāļāđāđāļāđāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļēāļāļāļāļāļēāļāļāļ°āļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāđāļŦāđāđāļŦāđāļāđāļāđāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļĄāđāđāļāđāļēāļŠāļąāļāļāļĄāđāļāļāđāļ§āļāđāļĢāļīāđāļĄāļāđāļāļāļāļāļāļēāļāļēāļĢ āļāļķāđāļāļāļēāļāļēāļĢāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđāļāļ°āļāđāļāļāđāļāđāļāļāļĒāļđāđāļāļēāļāđāļāđāļāļŠāļąāļāļāļēāļŦāđ āđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāđāļŦāļāđāļāļĩāđāļĄāļĩāļāļēāļāļēāļĢāļāļāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē āļĄāļąāļāļāļ°āļĄāļĩāļāļąāļāļŦāļēāđāļāļāđāļēāļāļāļēāļĢāđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāđāļ§āļĄāļāđāļ§āļĒ
āļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļĐāļēāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē
āļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāļ§āļīāļāļīāļāļāļąāļĒāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāļāļ°āđāļĢāļīāđāļĄāļāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļāļāļāļēāļĄāļāļēāļāļēāļĢ āļāļĨāļāļĢāļ°āļāļāļāļĩāđāđāļāļīāļāļāļķāđāļ āđāļĨāļ°āļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļļāļāđāļĢāļ āļĨāļąāļāļĐāļāļ°āļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļāļāļĢāļ°āļāļģāļ§āļąāļ āđāļĢāļāļāļĢāļ°āļāļģāļāļąāļ§ āļĒāļēāļāļĩāđāļāļīāļāļāļĒāļđāđ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļĢāļ°āļ§āļąāļāļīāļāļĢāļāļāļāļĢāļąāļ§ āđāļāļĒāđāļāļāļĒāđāļāļđāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāļēāļāļāļ°āļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļĢāđāļ§āļĄāļāļąāļāļāļļāļāļĨāļīāļāļ āļēāļāļāļĩāđāļŠāļąāļāđāļāļāđāļāđ āļāļģāđāļāļāļāļāļŠāļāļāļāļēāļāļāļīāļāļ§āļīāļāļĒāļē āđāļāļ·āđāļāļāļģāļāļĨāļĄāļēāļāļĢāļ°āđāļĄāļīāļāļ§āđāļēāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļāļ§āļĢāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļāđāļāļ§āļāļēāļāđāļ āđāļāđāļ āļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļ§āļĒāļĒāļē āļāļēāļĢāđāļāđāļāļīāļāļāļģāļāļąāļ
āļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļģāļĨāļąāļāđāļāđāļĨāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāļĨāļ·āļāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē
āđāļĄāļ·āđāļāđāļĢāļēāļāļāļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāļāļđāđāļāļĩāđāļāļĒāļđāđāđāļāļĨāđāļāļīāļāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē āđāļĢāļēāļāļ§āļĢāļāļĩāđāļāļ°āđāļĢāļĩāļĒāļāļĢāļđāđāļ§āļīāļāļĩāļāļēāļĢāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļĄāļĩāļāđāļē āļĄāļĩāļāļģāļĨāļąāļāđāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļāļĄāļēāļāļāļķāđāļ āļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļģāļĨāļąāļāđāļāļāļđāđāļāđāļ§āļĒ āļāļēāļĢāđāļāđāļāļāļđāđāļāļąāļāļāļĩāđāļāļĩāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāđāļāļāļāļĨāļēāļĒāļāļķāđāļ āļāļđāđāđāļāļĨāđāļāļīāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĩāđāļāļ°āļŠāļ·āđāļāļŠāļēāļĢāļāļąāļāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļāđāļ§āļĒ āļāļĢāļ°āđāļĒāļāđāļŦāļĨāđāļēāļāļĩāđ āđāļāđāļ āđāļāļāđāļĄāđāđāļāđāļāļĒāļđāđāļāļąāļ§āļāļāđāļāļĩāļĒāļ§āļāļ° āļāļąāļāļāļ°āļāļĒāļđāđāļāđāļēāļāđ āđāļāļāđāļāļ āļāļąāļāļāļēāļāļāļ°āđāļĄāđāđāļāđāļēāđāļāđāļāļ āđāļāđāļāļąāļāđāļāđāļāļŦāđāļ§āļāđāļĨāļ°āļāļĒāļēāļāļāđāļ§āļĒāđāļāļāļāļ° āđāļāļāđāļŦāļ§āđāļŦāļĄ āđāļāļāđāļŦāļāļ·āđāļāļĒāļĄāļēāļāđāļŦāļĄ āļāļĩāļ§āļīāļāđāļāļāļŠāđāļēāļāļąāļāļāļąāļāļāļąāļāļĄāļēāļāđ āļāļ° āđāļāļāļāļĒāļēāļāđāļŦāđāđāļĢāļēāļāđāļ§āļĒāļāļ°āđāļĢāļāđāļēāļ āļāļāļāđāļāđāļāļ° āđāļĢāļēāļāļĒāļēāļāļāđāļ§āļĒ āļāđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļąāļāļāļĨāđāļēāļ§āļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļĄāđāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļāļāļąāļ āđāļĨāļ°āļāļģāđāļŦāđāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāđāļāđāļāļđāļāļāļķāļāļāļ§āļēāļĄāļāļīāļāļāļāļāļāļāđāļāđāļĄāļēāļāļāļķāđāļ āļŠāđāļ§āļāļāļģāļāļĩāđāļāļ§āļāđāļŦāđāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļāļīāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļāđāļāļĩāļĒāļ āļŦāļĢāļ·āļāđāļŠāļāļāļāļ§āļēāļĄāđāļĄāđāđāļāđāļēāđāļāļ§āđāļēāļāļģāđāļĄāđāļāļķāļāļāđāļāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē āđāļĨāļ°āļāļēāļāļāļēāļĢāļāļĩāđāļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļĄāļĩāļāļąāļāļŦāļēāđāļāļāļĢāļ°āļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļīāļāļāļēāļāļ āļēāļ§āļ°āļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļĒāļđāđ āļĒāļīāđāļāļāļ°āđāļāđāļāļāļēāļĢāļāđāļģāđāļāļīāļĄ āđāļāđāļāļāļģāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļ§āļĢāļāļđāļ āđāļāđāļ āđāļāļāļāļīāļāđāļāđāļāļ āđāļāļĢāđ āļāđāđāļāļĒāļāđāļēāļāđāļĢāļ·āđāļāļāđāļāļāļāļĩāđāļāļąāđāļāļāļąāđāļāđāļŦāļĨāļ° āļĨāļāļāļĄāļāļāđāļāđāļāđāļāļĩāļāļđāļŠāļī āļāļĩāļ§āļīāļāļĄāļĩāļāļ°āđāļĢāļāļĩāļāļāļąāđāļāđāļĒāļāļ° āļāđāļēāđāļĄāļāļķāļāļāļĒāļēāļāļāļēāļĒāļĨāđāļ° āļŦāļąāļāļāđāļ§āļĒāļāļąāļ§āđāļāļāļāđāļēāļāļŠāļī āļŦāļĒāļļāļāļāļīāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĩāđāļāđāļēāđāļŦāđāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļŠāļī āļāđāļēāđāļĄāļĒāļąāļāđāļĄāđāļŦāļēāļĒāļĨāđāļ° āļĄāļĩāļāļāļāļĩāđāđāļĒāđāļāļ§āđāļēāđāļĢāļēāļāļĩāļāļāļąāđāļāđāļĒāļāļ° āđāļāļēāļĒāļąāļāļŠāļđāđāđāļāđāđāļĨāļĒ āļāļģāļāļĒāđāļēāļāđāļĢāļāļķāļāļŦāđāļēāļāđāļāļĨāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļē āļŦāļĄāļąāđāļāļāļđāđāļĨāļāļāđāļāļāđāļŦāđāļĄāļĩāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĩ āđāļĄāđāļ§āđāļēāļāļ°āđāļāđāļāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļāļąāļāļāđāļāļāļāļāļāļŦāļĨāļąāļāđāļŦāđāđāļāļĩāļĒāļāļāļ āļāļīāļāļāļēāļŦāļēāļĢāļāļđāļāļŠāļļāļāļĨāļąāļāļĐāļāļ° āđāļĄāđāđāļāđāļŠāļēāļĢāđāļŠāļāļāļīāļ āļāļ·āđāļĄāđāļŦāļĨāđāļē āļŠāļđāļāļāļļāļŦāļĢāļĩāđ āđāļĨāļ°āđāļāđāļēāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāļŠāļļāļāļ āļēāļāļāļĒāđāļēāļāļāđāļāļĒāļāļĩāļĨāļ°āļāļĢāļąāđāļ āđāļāļāđāļēāļāļāļīāļāđāļ āļāļķāļāđāļŦāđāđāļāđāļāļāļāļāļīāļāļāļ§āļ āļĄāļāļāđāļĨāļāđāļāđāļāđāļāļĩ āđāļĄāđāļāļīāļāļĢāđāļēāļĒāļāļąāļāđāļāļĢ āđāļĄāđāļāļĨāđāļēāļ§āđāļāļĐāļāļąāļ§āđāļāļāđāļāļāļ°āļāļļāļāđāļĢāļ·āđāļāļ āļāļ§āļĢāļŦāļēāļāļēāļāļāļāļīāđāļĢāļ āļāļĨāļēāļĒāđāļāļĢāļĩāļĒāļ āđāļāđāļēāļāļĄāļĢāļĄāļāđāļēāļāđ āļāļĩāđāđāļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļāļ§āļąāļĒ āļŦāļĢāļ·āļāđāļāđāļāļāļīāļāļāļēāļŠāļē āļāđāļēāļŠāļīāđāļāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļāļąāļ§āđāļāļāļĄāļąāđāļāđāļ āļĄāļĩāļāļļāļāļāđāļē āļĢāļđāđāļ§āđāļēāđāļāļĢāļĢāļąāļāđāļĨāļ°āđāļāđāļāļŦāđāļ§āļāļāđāđāļŦāđāļāļĒāļđāđāđāļāļĨāđāļāļāđ āļāļąāđāļ āđāļĨāļ°āđāļŦāđāļāļĒāļđāđāļŦāđāļēāļāļāļēāļāļāļāļāļĩāđāđāļĄāđāļāļđāļāđāļ āđāļĨāļāđāļŠāđāļāļĨāđāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļ āļāļ§āļĢāļŦāļēāđāļ§āļĨāļēāļāļāļāđāļāļāļģāļāļīāļāļāļĢāļĢāļĄāļāļĩāđāļŠāļāļļāļāļŠāļāļēāļ āđāļĄāđāđāļāļĢāđāļāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļģāļāļēāļāļŦāļāļąāļāđāļāļīāļāđāļ āđāļĄāđāđāļāļāļĒāļđāđāđāļāļŠāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāļŦāļĢāļ·āļāļāļđāļāđāļēāļ§āļĢāđāļēāļĒāļāļĩāđāļāļģāđāļŦāđāļāļīāļāđāļāļŦāļāļŦāļđāđ āļŦāļēāļāļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļāđāļĒāļēāđāļāļ·āđāļāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĢāļāđāļāđ āļāļĒāļđāđāđāļĄāđāļāļ§āļĢāļŦāļĒāļļāļāļĒāļēāđāļāļ āđāļāļĒāđāļāļāļēāļ°āļāđāļēāļĢāļąāļāļĐāļēāđāļĢāļāļāđāļēāļāļāļīāļāđāļ§āļāļāļĒāļđāđāļāļ§āļĢāļāļīāļāļĒāļēāļāļēāļĄāđāļāļāļĒāđāļŠāļąāđāļ āļāļĒāđāļēāđāļāđāļāļēāļāļŦāļĢāļ·āļāļŦāļĒāļļāļāļĒāļēāđāļāļ āļāđāļēāļĒāļāļĩāđāļŠāļļāļ... āđāļĢāļēāđāļĄāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļĐāļēāļŦāļĢāļ·āļāļāļģāļāļąāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļāđāļāđāļ§āļĒāļāļąāļ§āđāļāļ āļŦāļēāļāđāļĢāļīāđāļĄāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļ§āđāļēāļāļĩāļ§āļīāļāļāļāļāļāļāđāļāļāđāļĄāđāļāļāļāļī āļāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļŠāļĄāļāļļāļĨ āļĄāļĩāļāļ§āļēāļĄāđāļāļĢāļĩāļĒāļāļŠāļđāļ āļāļēāļĢāļāļāļāļīāļāđāļāļāļĒāđāļāđāđāļŦāļĄāļ·āļāļāļāļąāļāļāļēāļĢāļāļĢāļ§āļāļŠāļļāļāļ āļēāļāđāļāđāļŦāđāđāļĢāļēāđāļāđāļēāđāļāļŠāļ āļēāļāļāļīāļāđāļāļāļāļāļāļāđāļāļāđāļāļāļāļ°āļāļąāđāļ āđāļāļāļĒāđāļāļ°āđāļāļ°āļāļģāļ§āļīāļāļĩāļāđāļāļāļāļąāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļąāļāļŠāļ āļēāļāļāļīāļāđāļāđāļŦāđāļāļĩāļāļķāđāļāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļĢāļąāļāļ§āļīāļāļĩāļāļīāļ āļŦāļĢāļ·āļāļĢāļąāļāļĐāļēāļāđāļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļāđāļĒāļē āđāļāļĢāļēāļ°āļāļąāļāļŦāļēāļāļēāļāļāđāļēāļāļāļīāļāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļĪāļāļīāļāļĢāļĢāļĄāļāļĩāđāđāļāļĨāļĩāđāļĒāļāđāļāļāļąāđāļ āđāļĄāđāđāļāđāļĄāļĩāļŠāļēāđāļŦāļāļļāļāļēāļāđāļĢāļāļāļķāļĄāđāļĻāļĢāđāļēāđāļāļĩāļĒāļāļāļĒāđāļēāļāđāļāļĩāļĒāļ§ āļāļēāļĢāļāļāļāļīāļāđāļāļāļĒāđāļāļ°āļāđāļ§āļĒāđāļŦāđāđāļĢāļēāđāļāđāļĢāļąāļāļāļēāļĢāļĢāļąāļāļĐāļēāļāļĒāđāļēāļāļāļđāļāļ§āļīāļāļĩ
āļāđāļāļĄāļđāļĨāļāļēāļ:phyathai
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āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļāļēāļāļŠāļĄāļēāļāļīāļāđāļŪāļĨāļāđāļāļĨāļąāļ
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āđāļĢāļ·āđāļāļāļĢāļēāļ§āļāļĩāđāđāļāļĩāđāļĒāļ§āļāđāļāļ