Tips การออกกำลังกาย 3 ท่าฟิตทุกส่วนที่บ้านง่ายๆ

ท่าแรกจะเป็นท่าไหนไม่ได้เลยนอกจากท่าสควอทนั่นเองค่ะ ซึ่งท่านี้นอกจากที่จะโดนต้น ขา ก้น แล้วได้ฟิตหน้าท้องไปในตัวค่ะ ซึ่งถ้าหากต้องการให้ท้าทายมากขึ้นสามารถทำท่า Shoulder Press ร่วมด้วยได้เลย ทำทั้งหมด 15 ครั้งค่ะ

ท่าที่สองก็คือท่าแพลงค์ นั่นเองเป็นท่าโปรดของดาวเลยค่ะเพราะโดนหน้าท้องมากๆแบบที่เราไม่ต้องทำหลายๆท่า แค่ท่านี้ก็โดนทั้งต้นแขน ไหล่ และเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัวด้วยค่ะ ยกแขนสลับนับให้ครบ 15 ครั้งนะคะ

ท่าที่สามใครมีปัญหาหน้าท้องล่างต้องชอบแน่นอน เพราะท่านี้เราจะมาเน้นหน้าท้องส่วนล่างกันค่ะ

เตะสลับแล้วบิดตัวให้ศอกแตะเข่าก็ได้เสริมไปส่วนของหน้าท้องข้างด้วย ท่านี้ยิ่งขาต่ำก็จะโดนกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นค่ะ ทำทั้งหมด 15 ครั้ง หากทำครบทั้งสามท่าแล้วทำอีก 4 รอบนะคะ

ออกกำลังกายเหนื่อยๆ แบบนี้ ร่างกายจะสูญเสียเหงื่อ และพลังงาน มาเติมพลังแบบให้ดีต่อสุขภาพด้วยตัวนี้ค่ะ Unif All You Need Detox ดาวชอบดื่มมาก เพราะเค้าเป็นน้ำวิตามินจากน้ำผักผสมผลไม้ 95% ดื่มง่ายมาก ไม่เหม็นเขียว แถมมีวิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายครบ วิตามินเอ บี ซี อี มากกว่า 100% ค่ะ อีกทั้งยังช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและช่วยเรื่องขับถ่ายเพราะมีไฟเบอร์สูงถึง 10,000 มิลลิกรัมเลยค่ะ

และนี่คือ UnifHealthWallet.com ที่ดาวแนะนำ !!

ใครที่รักสุขภาพ หรือ อยากออกกำลังกาย สามารถคลิกเข้าไปดูได้นะคะ ดาวรับรองว่ามีทริกและความรู้ดีๆ จาก Unif Health Guru ที่เป็นประโยชน์อีกมากมายให้ทุกคนได้ดูกัน หรือเราสามารถแชร์ข้อมูลสุขภาพของเราเองก็สามารถสะสมเป็นพอยท์ไปแลกรางวัลได้อีกด้วย

คลิกเลยค่า !

UnifHealthWallet.com