āļāļīāļ™āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļ§āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ§āļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ­ ?

HEALTHY LIFESTYLE

āļāļīāļ™āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļ§āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ§āļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ­ ?

āļāļīāļ™āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļĨāļ”āļ­āļēāļāļēāļĢāđ€āļŦāļ§āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ§āļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļˆāļĢāļīāļ‡āļŦāļĢāļ­ ?

āđ€āļĢāļēāđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āļāļąāļ™āļĄāļēāļ•āļĨāļ­āļ”āļ•āļąāđ‰āļ‡āđāļ•āđˆāđ€āļ”āđ‡āļāļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļœāļąāļāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđ€āļ•āļīāļĄāđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāđāļĨāļ°āļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļĄāļĩāļ™āđ‰āļ­āļĒāļ„āļ™āļˆāļ°āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļļāļ”āļĒāļ­āļ”āļœāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļ‚āđ‡āļ‡āđāļĢāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļšāļģāļĢāļļāļ‡āļŠāļĄāļ­āļ‡āđāļĨāļ°āļˆāļīāļ•āđƒāļˆāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđāļ•āđˆāļāđ‡āļĄāļĩāļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļąāļāļˆāļ°āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ„āļģāļ–āļēāļĄāļ­āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļœāļąāļāļĄāļēāļāđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™āļ–āļķāļ‡āļˆāļ°āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™

āļ­āļ‡āļ„āđŒāļāļēāļĢāļ­āļ™āļēāļĄāļąāļĒāđ‚āļĨāļ (WHO) āļĢāļ“āļĢāļ‡āļ„āđŒāļĄāļēāļ•āļĨāļ­āļ”āđƒāļŦāđ‰āļāļīāļ™āļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāļ§āļąāļ™āļĨāļ° 400 āļāļĢāļąāļĄ āđāļ•āđˆāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļŠāļģāļĢāļ§āļˆāļ‚āļ­āļ‡āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĄāļŦāļīāļ”āļĨāđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ›āļĩ 2560 āļ—āļĩāđˆāļœāđˆāļēāļ™āļĄāļēāļžāļšāļ§āđˆāļēāļ„āļ™āđ„āļ—āļĒāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 75% āļāļīāļ™āļœāļąāļāđāļĨāļ°āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļāļ§āđˆāļē 400 āļāļĢāļąāļĄāļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āđāļ•āđˆ 400 āļāļĢāļąāļĄāļ„āļ·āļ­āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ āđƒāļŦāđ‰āļĨāļ­āļ‡āļāļģāļœāļąāļāļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļ­āļ‡āļāđˆāļēāļĄāļ·āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļˆāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļ”āđ‰āļāļąāļšāļœāļąāļāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“ 100 āļāļĢāļąāļĄ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ‰āļ°āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļēāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āļœāļąāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 4 āļāļģāļĄāļ·āļ­āļ•āđˆāļ­āļ§āļąāļ™ āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļšāđˆāļ‡āļāļīāļ™āļœāļąāļ 240 āļāļĢāļąāļĄāļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđāļšāđˆāļ‡āđ„āļ›āļāļīāļ™āļœāļĨāđ„āļĄāđ‰āļ­āļĩāļ 160 āļāļĢāļąāļĄāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āļžāļ­āļ•āđˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ§āļąāļ™


āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļĩāļ”āļĩāļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļēāļ—āļĩāđˆāļ„āļīāļ”!

āļĒāļāļ™āļīāđ‰āļ§āđ‚āļ›āđ‰āļ‡āļŠāļđāļ‡āđ† āđƒāļŦāđ‰āļāļąāļš “āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§â€ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļˆāļ°āđ€āļ›āđ‡āļ™āļœāļąāļāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āđāļĨāļ°āđāļĢāđˆāļ˜āļēāļ•āļļāļ—āļĩāđˆāļˆāļģāđ€āļ›āđ‡āļ™āļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāđ‰āļ§ āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ™āļąāļšāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™ “āļžāļĢāļĩāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒâ€ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļāļēāļĢāļœāļĨāļœāļĨāļīāļ•āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚ āļ›āļĢāļąāļšāļĄāļđāđ‰āļ”āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđƒāļŦāđ‰āđāļŪāļ›āļ›āļĩāđ‰ āļ›āļĢāļąāļšāļĨāļ”āļĢāļ°āļ”āļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļ›āļĢāļĩāđŠāļ”āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļ§āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ§āļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ° āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļŠāļēāļĢāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āđƒāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­ “āļ„āļĨāļ­āđ‚āļĢāļŸāļīāļĨāļĨāđŒâ€ (Chlorophyll) āļĒāļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ„āļŸāđ‚āļ•āđ€āļ„āļĄāļīāļ„āļ­āļĨāļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāļēāļĢāļžāļĪāļāļĐāđ€āļ„āļĄāļĩāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒāđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļ­āļĒāļēāļāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ”āļĩ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļ•āļąāļ§āļ”āļĩāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰!

āđ€āļ„āļĒāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‡āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļĢāđˆāļ§āļĄāļ‡āļēāļ™āđ€āļ­āļēāđāļšāļšāļ”āļ·āđ‰āļ­āđ† āļšāđ‰āļēāļ‡āļĄāļąāđ‰āļĒ? āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ™āļ­āļ™āđ„āļĄāđˆāļžāļ­ āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļ‡āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļˆāļģāđ€āļ”āļ·āļ­āļ™āļāđ‡āļĄāļąāļāļˆāļ°āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāđ† āđƒāļ„āļĢāļžāļđāļ”āđ„āļĄāđˆāđ€āļ‚āđ‰āļēāļŦāļđāļāđ‡āļŦāļąāļ§āļĢāđ‰āļ­āļ™āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ “āđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™â€ (Serotonin) āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļŦāļ™āļąāļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļ„āļ­āļĒāļŠāđˆāļ§āļĒāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒ āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļđāđ‰āļŠāļķāļ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ” āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āđ„āļŦāļĢāđˆāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĢāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļ­āļēāļāļēāļĢāļŦāļąāļ§āļĢāđ‰āļ­āļ™ āđ€āļŦāļ§āļĩāđˆāļĒāļ‡āļ§āļĩāļ™ āļāđ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļāļīāļ”āļ•āļēāļĄāļĄāļēāđ„āļ”āđ‰āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡

āđāļĨāļ°āļĢāļđāđ‰āļĄāļąāđ‰āļĒāļ§āđˆāļēāļāļ§āđˆāļē 80% āļŠāļēāļĢāđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āļˆāļ°āļ–āļđāļāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ āļ–āđ‰āļēāđ€āļĢāļēāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļāđ‡āļˆāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļœāļĨāļīāļ•āļŠāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāļ‚āđ„āļ”āđ‰āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡ āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āļāđ‡āļˆāļ°āđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ‡āđˆāļēāļĒ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļ­āļĒāļēāļāļˆāļ°āļĄāļĩāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāļ”āļĩāļ”āļĩāđŠāļ”āđŠāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āļđāđāļĨāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāļ”āļĩāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāļāļīāļ™āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļĄāļĩāļžāļĨāļąāļ‡āļ‡āļēāļ™āđƒāļ™āļāļēāļĢāļšāļĩāļšāļ•āļąāļ§āļĒāđˆāļ­āļĒāļ­āļēāļŦāļēāļĢ āđāļĨāļ°āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļĄāļ”āļļāļĨāđƒāļŦāđ‰āļāļąāļšāļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļ•āļąāļ§āļ”āļĩāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāđ‰āļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āļŠāļēāļĢāđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĄāļĩāļ›āļĢāļ°āļŠāļīāļ—āļ˜āļīāļ āļēāļžāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļ•āļąāļ§āļ”āļĩāļˆāļ°āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĒāļđāđˆāļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩ āđ‚āļ”āļĒāļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ–āļđāļāļˆāļąāļ”āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŠāđˆāļ™āļāļąāļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ§āđˆāļēāļĄāļĩāđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļŠāļđāļ‡āļ›āļĢāļĩāđŠāļ”āđāļĨāļ°āļĄāļĩāđāļ„āđˆāđ‚āļžāļĢāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļ–āļĒāđˆāļ­āļĒāļœāļąāļāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļžāļĢāļĩāđ„āļšāđ‚āļ­āļ•āļīāļāļŠāđŒāļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ°āļ„āļ·āļ­āļžāļĢāļ°āđ€āļ­āļāļ„āļ™āļŠāļģāļ„āļąāļāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āđ„āļ›āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļ•āļąāļ§āļ”āļĩāđƒāļ™āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđ„āļ”āđ‰ āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāļ•āļąāļ§āļ”āļĩāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļāđ‡āļˆāļ°āđ„āļ›āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āđƒāļŦāđ‰āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāđāļĨāļ°āļœāļĨāļīāļ•āļŠāļēāļĢāđ€āļ‹āđ‚āļĢāđ‚āļ—āļ™āļīāļ™āļ­āļ­āļāļĄāļēāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ‡āļœāļĨāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļ„āļīāļ”āđāļĨāļ°āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ›āļāļ•āļīāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļĢāļ§āļĄāļ—āļąāđ‰āļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāļĨāļ‡āļ”āđ‰āļ§āļĒ


āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļ™āļĩāđ‰āđ‚āļŸāđ€āļĨāļ• (Folate) āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļāđ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđ‚āļ”āļĒāđ‚āļŸāđ€āļĨāļ•āļˆāļ°āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļšāļģāļĢāļļāļ‡āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđāļĨāļ°āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ— āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļāđ‡āļĄāļĩāļšāļ—āļšāļēāļ—āđ„āļĄāđˆāđāļžāđ‰āļāļąāļ™āđ€āļĨāļĒ āđ‚āļ”āļĒāļ˜āļēāļ•āļļāđ€āļŦāļĨāđ‡āļāļˆāļ°āļ—āļģāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāļŠāļĢāđ‰āļēāļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļģāđ€āļĨāļĩāļĒāļ‡āļ­āļ­āļāļ‹āļīāđ€āļˆāļ™āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ„āļ›āļĒāļąāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āđāļĨāļ°āļŠāļĄāļ­āļ‡āđƒāļŦāđ‰āļ—āļģāļ‡āļēāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļŠāļēāļĢāļŠāļ·āđˆāļ­āļ›āļĢāļ°āļŠāļēāļ—āđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāļĄāļ”āļļāļĨ āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĢāļēāļ„āļ§āļšāļ„āļļāļĄāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āļĩāļĄāļēāļāļĒāļīāđˆāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ™āļąāđˆāļ™āđ€āļ­āļ‡

āļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđƒāļ™āļœāļąāļāđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļ”āļĩāđāļ„āđˆāļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđāļŠāļ‡

āđ€āļ„āļĒāđ„āļ”āđ‰āļĒāļīāļ™āļĄāļąāđ‰āļĒāļ§āđˆāļē “āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļāđ‡āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđ„āļ”āđ‰â€ āļ™āļ­āļāļˆāļēāļāļŠāļĄāļ­āļ‡āļˆāļ°āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™ āļ›āļąāļāļŦāļēāļŠāļĩāļ§āļīāļ•āļ—āļĩāđˆāļ–āļēāđ‚āļ–āļĄāđ€āļ‚āđ‰āļēāļĄāļēāđāļĨāđ‰āļ§ āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĒāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āđ„āļ”āđ‰āļˆāļēāļāļ„āļ§āļēāļĄāđ„āļĄāđˆāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļĩāļĒāļāļ§āđˆāļē āļ āļēāļ§āļ°āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđ€āļ„āļĢāļĩāļĒāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­ Oxidative Stress āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡ āļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļīāļ”āļ āļēāļ§āļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāļŠāļąāđ‰āļ™āļŦāļēāļĒāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāļēāļĢāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļŦāļĢāļ·āļ­āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāļāļąāļ™āļŠāļ·āđˆāļ­ “āļ„āļĨāļ­āđ‚āļĢāļŸāļīāļĨāļĨāđŒâ€ āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŦāļ™āđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļŠāļąāļ‡āđ€āļ„āļĢāļēāļ°āļŦāđŒāđāļŠāļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļžāļ·āļŠ āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļĪāļ—āļ˜āļīāđŒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāļŠāļĄāļ”āļļāļĨāļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļĄāļĩāļĄāļēāļāđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āļŦāļēāļāđ€āļĢāļēāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āđƒāļ™āļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļžāļ­āđ€āļŦāļĄāļēāļ° āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ•āļąāļ§āļ™āļĩāđ‰āđāļŦāļĨāļ°āļˆāļ°āļ§āļīāđˆāļ‡āļ›āļĢāļđāđŠāļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļŠāđˆāļ§āļĒāļĢāļąāļāļĐāļēāđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāļŠāļĄāļ­āļ‡āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ–āļđāļāļ—āļģāļĨāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāđāļĨāļ°āļšāļģāļĢāļļāļ‡āđ€āļ‹āļĨāļĨāđŒāđƒāļ™āļŠāļĄāļ­āļ‡ āļŸāļ·āđ‰āļ™āļŸāļđāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļģāđāļĨāļ°āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļŠāļĄāļ­āļ‡āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ

āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ­āļĩāļāļĄāļēāļāļĄāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļĢāļđāđ‰!

1. āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāļ āļđāļĄāļīāļŠāļđāđ‰āđ„āļ§āļĢāļąāļŠ - āđƒāļ™āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĒāļąāļ‡āļ­āļļāļ”āļĄāđ„āļ›āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ‹āļĩāļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāđƒāļ™āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒ āļŠāđˆāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļ‡āļēāļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĄāđ‡āļ”āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļ‚āļēāļ§āđāļĨāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ

2. āļŦāļĄāļ”āļŦāđˆāļ§āļ‡āļ‚āđ‰āļ­āđ€āļ‚āđˆāļēāļāļĢāđŠāļ­āļšāđāļāļĢāđŠāļš - āļĢāļđāđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāđƒāļ™āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđ€āļ›āđ‡āļ™āđāļŦāļĨāđˆāļ‡āļŠāļ°āļŠāļĄāļ‚āļ­āļ‡āđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āļĄāļĩāļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļēāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļāļąāļšāļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļŠāļđāļ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡ āļšāļĢāđ‡āļ­āļ„āđ‚āļ„āļĨāļĩ āļ„āļ°āļ™āđ‰āļē āļœāļąāļāļāļēāļ” āļœāļąāļāđ‚āļ‚āļĄ āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™ āđƒāļ™āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāļēāļĢāļ­āļ­āļāļ‹āļēāđ€āļĨāļ• (Oxalate) āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ”āļđāļ”āļ‹āļķāļĄāđāļ„āļĨāđ€āļ‹āļĩāļĒāļĄāļ‚āļ­āļ‡āļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒ

3. āļĢāļąāļāļĐāļēāļĢāļ°āļ”āļąāļšāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” – āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļĄāļĩāļ§āļīāļ•āļēāļĄāļīāļ™āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļđāļ—āļĩāļ™ (Lutein) āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ„āļĨāļ­āđ€āļĢāļŠāđ€āļ•āļ­āļĢāļ­āļĨāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ•āļąāļ§āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ (LDL) āđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ”āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļŠāđˆāļ§āļĒāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ„āļ‚āļĄāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āđ€āļĨāļ·āļ­āļ” āļ‹āļķāđˆāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāļ”āđ‚āļ­āļāļēāļŠāļāļēāļĢāđ€āļāļīāļ”āđ‚āļĢāļ„āļŦāļąāļ§āđƒāļˆāđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ

4. āļŠāļ°āļĨāļ­āļ§āļąāļĒāļŠāļ§āļĒāļŠāļ°āļžāļĢāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļķāđˆāļ‡āđ‚āļšāļ—āđ‡āļ­āļāļ‹āđŒāļšāđˆāļ­āļĒ - āļŠāļēāļĢāļ•āđ‰āļēāļ™āļ­āļ™āļļāļĄāļđāļĨāļ­āļīāļŠāļĢāļ°āļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļļāđˆāđƒāļ™āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āļ„āļ­āļĨāļĨāļēāđ€āļˆāļ™āđƒāļ•āđ‰āļœāļīāļ§āļŦāļ™āļąāļ‡āļ–āļđāļāļ—āļģāļĨāļēāļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ›āļŦāļĢāļ·āļ­āļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļ­āļąāļ™āļ„āļ§āļĢ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāļĨāđ‡āļ­āļ„āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļļāđˆāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āļ‚āļ­āļ‡āļœāļīāļ§ āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļœāļīāļ§āļžāļĢāļĢāļ“āđ€āļ›āļĨāđˆāļ‡āļ›āļĨāļąāđˆāļ‡ āļ•āđ‰āļēāļ™āļāļēāļĢāļ­āļąāļāđ€āļŠāļšāļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļĢāļ­āļĒāđāļœāļĨāļˆāļēāļāļŠāļīāļ§āļ”āļđāļˆāļēāļ‡āđ€āļĢāđ‡āļ§āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒ

“āđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļ™āļ‚āļĩāđ‰āļŦāļ‡āļļāļ”āļŦāļ‡āļīāļ”āļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđāļ›āļĢāļ›āļĢāļ§āļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļŦāļĢāļ­āļ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđ€āļŠāļĩāļĒāļ‡āđˆāļēāļĒāļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āļĨāļ­āļ‡āļāļīāļ™āļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ”āļ·āđˆāļĄāļĒāļđāļ™āļĩāļŸāļĢāļŠāļœāļąāļāđƒāļšāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ”āļđāļāđ‡āđ„āļ”āđ‰ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āļŠāđˆāļ§āļĒāļ›āļĢāļąāļšāļ­āļēāļĢāļĄāļ“āđŒāđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđ„āļĄāđˆāđƒāļŦāđ‰āđāļāđˆāļāđˆāļ­āļ™āļ§āļąāļĒāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ™āļ°â€

āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđāļ„āļĢāđŒāļĒāļđ

āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

ENJOY WITH
UNIF FAMILY

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĒāļđāļ™āļīāļŸāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļļāļ“

Unif Online shop

āđ€āļ•āļīāļĄāđāļ•āđ‰āļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ”āļđāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™
āļ—āļĩāđˆ Unif Online Shop āļšāļ™ Online Marketplace

āļ”āļđāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”

Reviews
from health member

āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļˆāļēāļāļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāđ€āļŪāļĨāļ—āđŒāļ„āļĨāļąāļš

UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET

you may want
to read this

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§ āļĢāļąāļš      40 U-Points