อาชีพประเภทไหนอาจทำให้อาการไมเกรน แย่ขึ้น

1) 💡แสงจ้า แสงแฟลช (Sensitive to Light)

อาชีพที่มีความเสี่ยง :

-ดารา / นางแบบ

-ตำรวจจราจร

-กรรมกร

-เกษตรกร/ คนสวน

-พนักงานที่ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน

ไม่เพียงเท่านี้ ผู้ที่ป่วยเป็นไมเกรนยังสามารถพบอาการแพ้แสง(Photophobia) ได้ถึง 80%

2)👂 เสียงดัง (Sensitive to Noise)

อาชีพที่มีความเสี่ยง :

-พนักงานโรงงานที่มีเครื่องจักรเสียงดัง เช่น อุตสาหกรรมโลหะ, อุตสาหกรรมสิ่งทอ, อุตสาหกรรมยางและพลาสติก

-งานตัดไม้เลื่อยไม้

-ทำงานในสถานบันเทิง

-ทำงานในคอนเสิร์ต

เช่นเดียวกับอาการแพ้แสง ในผู้ป่วยที่มีอาการไมเกรนกำเริบยังสามารถพบอาการกลัวเสียง(Phonophobia) ได้ด้วย

3) 👃 กลิ่น (Sensitive to Smells)

อาชีพที่มีความเสี่ยง :

-พนักงานร้านเครื่องหอมหรือ นํ้าหอม

-ช่างทาสี

-ทำงานในร้านซ่อมรถ

-พนักงานทำความสะอาด

การป้องกันไมเกรนมีหลายวิธี มีทั้งการใช้ยา การปรับพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อมโดยการป้องกันไมเกรนโดยวิธีการปรับพฤติกรรมและสิ่งแวดล้อม ผู้ป่วยควรสังเกตปัจจัยที่กระตุ้นให้เกิดอาการไมเกรนกำเริบซึ่งมักจะแตกต่างกันในแต่ละบุคคล

💡หากเป็นไมเกรน แต่ต้องทำงานที่เลี่ยงแสงจ้าไม่ได้ :

• สวมใส่อุปกรณ์ป้องกัน เช่น แว่นกันแดด หมวก ร่ม

• ปรับแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์และมือถือจากแสงสีฟ้าเป็นแสงโทนเหลือง สามารถช่วยบรรเทาอาการตาแพ้แสงได้ในผู้ป่วยบางราย นอกจากนี้ยังมีการศึกษาพบว่าแสงสีเขียวกระตุ้นให้เกิดไมเกรนได้น้อยกว่าแสงสีอื่นและสามารถลดอาการปวดศีรษะได้

👂หากเป็นไมเกรน แต่ต้องทำงานที่เลี่ยงเสียงดังไม่ได้ :

• หากเลี่ยงไม่ได้ควรสวมใส่อุปกรณ์ป้องกัน เช่น ที่ครอบหู ที่อุดหู

• ปรับที่อยู่อาศัยเพื่อลดเสียงรบกวน และเสียงดังจากภายนอก เช่น ตรวจเช็คและปิดช่องโหว่บริเวณพื้น/ผนัง/ประตู/หน้าต่าง ใช้วอลเปเปอร์ชนิดหนา ติดตั้งแผ่นดูดซับเสียง

👃หากเป็นไมเกรน แต่ต้องทำงานที่อยู่กับกลิ่นตลอดเวลา :

• พยายามสังเกตว่ากลิ่นลักษณะไหนที่สามารถกระตุ้นไมเกรน ซึ่งจากการศึกษาพบว่า 70-90% ของผู้ป่วยไมเกรนที่มีกลิ่นเป็นตัวกระตุ้น กลิ่นที่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการไมกรนได้บ่อย ได้แก่ นํ้าหอม สีทา นํ้ายาทำความสะอาด นํ้ามันเบนซิน บุหรี่ ควันจากท่อไอเสีย

• พยายามเลี่ยงการอยู่ในพื้นที่ที่มีกลิ่นกระตุ้นไมเกรน

• สวมหน้ากากกรองกลิ่นและสารเคมี เมื่อต้องใช้สารเคมีที่สามารถกระตุ้นไมเกรน เปิดเครื่องดูดอากาศหน้าต่างหรือประตูเพื่อให้อากาศถ่ายเทกลิ่นดังกล่าว

หากใครสนใจความรู้ด้านสุขภาพและวิธีการดูแลตัวเองสามารถเข้าไปดูเพิ่มเติมได้ที่ UnifHealthWallet.com คอมมูนิตี้สำหรับคนรักสุขภาพ

และยังมีการสะสม U-Point เพื่อแลกของรางวัลพิเศษจากUnif อีกด้วย เพียงแค่อ่านบทความ ไลก์ คอมเมนต์ แชร์และร่วมสนุกกับกิจกรรม ก็เตรียมรับของรางวัลพิเศษจาก Unif ไปเลย

ใครที่สนใจ ลองแวะเข้าไปดูกันได้นะคะแสกน QR Code จากในภาพได้เลยค่า