- HOME
-
health everyday
health everyday
เรื่องราวสุดเฮลท์ตี้ที่คุณต้องแชร์
-
health GURU
-
unif products
-
unif promotion
-
ABOUT US
เชื่อหรือไม่ เราควรนอนมากกว่าวันละ 10ชั่วโมง
คลิกเพื่อโหวตคำตอบของคุณเลย!
การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพทำให้สุขภาพแข็งแรง จิตใจแจ่มใส โดยชั่วโมงนอนที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับช่วงอายุ เด็กทารก 4-12 เดือน ควรนอน 12 -16 ชั่วโมง/ วัน (รวมนอนกลางวัน) เด็ก 1-2 ปี ควรนอน 11 -14 ชั่วโมง/ วัน (รวมนอนกลางวัน) เด็ก 3-5 ปี ควรนอน 10 -13 ชั่วโมง/ วัน (รวมนอนกลางวัน) เด็ก 6-12 ปี ควรนอน 9 -12 ชั่วโมง/ วัน วัยรุ่น 13-18 ปี ควรนอน 8 -10 ชั่วโมง/ วัน วัยทำงาน ควรนอน 7 -9 ชั่วโมง/ วัน
การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพทำให้สุขภาพแข็งแรง จิตใจแจ่มใส โดยชั่วโมงนอนที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับช่วงอายุ เด็กทารก 4-12 เดือน ควรนอน 12 -16 ชั่วโมง/ วัน (รวมนอนกลางวัน) เด็ก 1-2 ปี ควรนอน 11 -14 ชั่วโมง/ วัน (รวมนอนกลางวัน) เด็ก 3-5 ปี ควรนอน 10 -13 ชั่วโมง/ วัน (รวมนอนกลางวัน) เด็ก 6-12 ปี ควรนอน 9 -12 ชั่วโมง/ วัน วัยรุ่น 13-18 ปี ควรนอน 8 -10 ชั่วโมง/ วัน วัยทำงาน ควรนอน 7 -9 ชั่วโมง/ วัน
*โหวตได้เพียงครั้งเดียวและไม่สามารถเปลี่ยนคำตอบได้
{{form_data.vote}}
{{comment_all}}
health & beauty
จาก ขวัญฤทัย สิงห์ทอง
เรื่องราวจากฉันopinions
from health member
ความเห็นจากสมาชิกเฮลท์คลับ
{{comment_all}} Comments
{{item.comment}}
U-Point
UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET
You may want
to vote this
โพลสุขภาพจากสมาชิกที่น่าสนใจ
