เฉลยก็คือ ‘การกินน้อยเกินไป’ นี่แหละ ที่จะทำให้ระบบเผาผลาญยิ่งเสื่อมได้ไวขึ้น! ในแต่ละวันร่างกายต้องการพลังงานอยู่ที่ 1800 – 2400 กิโลแคลอรี่ ซึ่งหากเราได้รับพลังงานน้อยเกินไปเป็นเวลานาน ร่างกายก็จะลดระดับการเผาผลาญเพื่อเก็บพลังงานนั้นไว้ใช้ จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมยิ่งกินน้อยเท่าไหร่ ก็ไม่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้มากขึ้น ส่วนใครที่ลดน้ำหนักถูกวิธี กินเฮลท์ตี้ ออกกำลังกายดี แต่น้ำหนักยังไม่มีวี่แววจะลด ก็อาจเป็นผลมาจากภาวะอื่น ๆ อย่างไทรอยด์ต่ำแฝงได้ด้วยนะ ติดตามอ่านกันต่อได้ คลิก

เฉลยก็คือ ‘การกินน้อยเกินไป’ นี่แหละ ที่จะทำให้ระบบเผาผลาญยิ่งเสื่อมได้ไวขึ้น! ในแต่ละวันร่างกายต้องการพลังงานอยู่ที่ 1800 – 2400 กิโลแคลอรี่ ซึ่งหากเราได้รับพลังงานน้อยเกินไปเป็นเวลานาน ร่างกายก็จะลดระดับการเผาผลาญเพื่อเก็บพลังงานนั้นไว้ใช้ จึงเป็นเหตุผลว่าทำไมยิ่งกินน้อยเท่าไหร่ ก็ไม่ช่วยให้ลดน้ำหนักได้มากขึ้น ส่วนใครที่ลดน้ำหนักถูกวิธี กินเฮลท์ตี้ ออกกำลังกายดี แต่น้ำหนักยังไม่มีวี่แววจะลด ก็อาจเป็นผลมาจากภาวะอื่น ๆ อย่างไทรอยด์ต่ำแฝงได้ด้วยนะ ติดตามอ่านกันต่อได้ คลิก