คำตอบที่ถูกต้องก็คือ “จริง” มีหลายงานวิจัยที่บ่งบอกว่าการเล่นโซเชียลมีเดียมากเกินไป ทำให้เรามีโอกาสเป็นซึมเศร้าได้มากขึ้น ลองคิดตามกันดูนะคะว่า คนที่โพสต์ในโซเชียลมีเดีย ส่วนใหญ่มักจะโพสต์เรื่องราวดี ๆ ในชีวิตตัวเอง เช่น ได้ไปเที่ยว แต่งงาน เลื่อนงาน ได้โบนัส ซื้อรถใหม่ ฯลฯ เวลาที่เราเห็นโพสต์เหล่านั้น อาจทำให้เราเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับเจ้าของโพสต์แล้วรู้สึกด้อยกว่า รู้สึกว่าชีวิตตัวเองไม่ดี หรือรู้สึกไม่พอใจในชีวิตตัวเองได้ ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้ย่อมทำให้เราไม่สบายใจและซึมเศร้าตามมาได้ ดังนั้น หากไม่อยากให้โซเชียลมีเดียมีผลกระทบกับอารมณ์ของเรา ควรจำกัดการเล่นอย่างเหมาะสม มีงานวิจัยที่เปรียบเทียบนักศึกษามหาวิยาลัยว่ากลุ่มที่ใช้โซเชียลมีเดียแบบไม่จำกัดเวลา มีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่ากลุ่มที่จำกัดเวลาเล่นแค่ 30 นาทีต่อวัน ดังนั้น จึงควรใช้โซเชียลมีเดียไม่เกิน 30 นาทีต่อวันค่ะ

คำตอบที่ถูกต้องก็คือ “จริง” มีหลายงานวิจัยที่บ่งบอกว่าการเล่นโซเชียลมีเดียมากเกินไป ทำให้เรามีโอกาสเป็นซึมเศร้าได้มากขึ้น ลองคิดตามกันดูนะคะว่า คนที่โพสต์ในโซเชียลมีเดีย ส่วนใหญ่มักจะโพสต์เรื่องราวดี ๆ ในชีวิตตัวเอง เช่น ได้ไปเที่ยว แต่งงาน เลื่อนงาน ได้โบนัส ซื้อรถใหม่ ฯลฯ เวลาที่เราเห็นโพสต์เหล่านั้น อาจทำให้เราเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับเจ้าของโพสต์แล้วรู้สึกด้อยกว่า รู้สึกว่าชีวิตตัวเองไม่ดี หรือรู้สึกไม่พอใจในชีวิตตัวเองได้ ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้ย่อมทำให้เราไม่สบายใจและซึมเศร้าตามมาได้ ดังนั้น หากไม่อยากให้โซเชียลมีเดียมีผลกระทบกับอารมณ์ของเรา ควรจำกัดการเล่นอย่างเหมาะสม มีงานวิจัยที่เปรียบเทียบนักศึกษามหาวิยาลัยว่ากลุ่มที่ใช้โซเชียลมีเดียแบบไม่จำกัดเวลา มีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่ากลุ่มที่จำกัดเวลาเล่นแค่ 30 นาทีต่อวัน ดังนั้น จึงควรใช้โซเชียลมีเดียไม่เกิน 30 นาทีต่อวันค่ะ