[POLL] เดิน 10,000 ก้าว VS วิ่งเร็ว 10 นาที แบบไหนเบิร์นแคลได้เยอะกว่ากัน?

เดิน 10,000 ก้าว VS วิ่งเร็ว 10 นาที แบบไหนเบิร์นแคลได้เยอะกว่ากัน?

เดิน 10,000 ก้าว

{{vote_1_percent}}%

วิ่งเร็ว 10 นาที

{{vote_2_percent}}%

คลิกเพื่อโหวตคำตอบของคุณเลย!

คำตอบคือ ‘เดิน 10,000 ก้าว’ ไม่ว่าจะเดินไปกินข้าว เดินไปทำงาน หรือเดินช้อปปิ้ง เทียบเท่ากับการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงต่อวัน! ซึ่งสามารถเบิร์นได้ถึง 280-500 กิโลแคลอรี ส่วนการวิ่งเร็ว 10 นาที เบิร์นได้เพียง 100-200 กิโลแคลอรีเท่านั้น

หากใครที่มีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก แต่ออกกำลังกายหนัก ๆ ไม่ไหว ลองเปลี่ยนมาเดินวันละ 10,000 ก้าวดู แม้ช่วงเริ่มต้นอาจจะเดินได้ไม่ครบก็ไม่เป็นไรนะ แค่สามารถอดทนทำอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอก็เก่งมาก ๆ แล้ว

นอกจากการเดินเพื่อเบิร์นแคลแล้ว ยังมีทริคง่าย ๆ ช่วยสลายพุงมาแชร์อีกด้วย คลิกเลย

คำตอบคือ ‘เดิน 10,000 ก้าว’ ไม่ว่าจะเดินไปกินข้าว เดินไปทำงาน หรือเดินช้อปปิ้ง เทียบเท่ากับการออกกำลังกาย 1 ชั่วโมงต่อวัน! ซึ่งสามารถเบิร์นได้ถึง 280-500 กิโลแคลอรี ส่วนการวิ่งเร็ว 10 นาที เบิร์นได้เพียง 100-200 กิโลแคลอรีเท่านั้น

หากใครที่มีเป้าหมายอยากลดน้ำหนัก แต่ออกกำลังกายหนัก ๆ ไม่ไหว ลองเปลี่ยนมาเดินวันละ 10,000 ก้าวดู แม้ช่วงเริ่มต้นอาจจะเดินได้ไม่ครบก็ไม่เป็นไรนะ แค่สามารถอดทนทำอย่างต่อเนื่องและสม่ำเสมอก็เก่งมาก ๆ แล้ว

นอกจากการเดินเพื่อเบิร์นแคลแล้ว ยังมีทริคง่าย ๆ ช่วยสลายพุงมาแชร์อีกด้วย คลิกเลย

*โหวตได้เพียงครั้งเดียวและไม่สามารถเปลี่ยนคำตอบได้

healthy lifestyle

ENJOY WITH
UNIF FAMILY

เครื่องดื่มยูนิฟแบบไหนที่ใช่คุณ

Unif Online shop

เติมแต้มสุขภาพได้แล้ววันนี้ พร้อมเลือกดูโปรโมชั่น
ที่ Unif Online Shop บน Online Marketplace

ดูโปรโมชั่นทั้งหมด

opinions
from health member

ความเห็นจากสมาชิกเฮลท์คลับ

UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET

You may want
to vote this

โพลสุขภาพจากสมาชิกที่น่าสนใจ

แชร์เรื่องราว รับ      40 U-Points