[POLL] เชื่อหรือไม่ เราควรนอนมากกว่าวันละ 10ชั่วโมง

เชื่อหรือไม่ เราควรนอนมากกว่าวันละ 10ชั่วโมง

เชื่อ

{{vote_1_percent}}%

ไม่เชื่อ

{{vote_2_percent}}%

คลิกเพื่อโหวตคำตอบของคุณเลย!

การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพทำให้สุขภาพแข็งแรง จิตใจแจ่มใส โดยชั่วโมงนอนที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับช่วงอายุ​ เด็กทารก 4-12 เดือน ควรนอน 12 -16 ชั่วโมง/ วัน (รวมนอนกลางวัน)​ เด็ก 1-2 ปี ควรนอน 11 -14 ชั่วโมง/ วัน (รวมนอนกลางวัน) ​ เด็ก 3-5 ปี ควรนอน 10 -13 ชั่วโมง/ วัน (รวมนอนกลางวัน)​ เด็ก 6-12 ปี ควรนอน 9 -12 ชั่วโมง/ วัน​ วัยรุ่น 13-18 ปี ควรนอน 8 -10 ชั่วโมง/ วัน​ วัยทำงาน ควรนอน 7 -9 ชั่วโมง/ วัน​

การนอนหลับที่เพียงพอและมีคุณภาพทำให้สุขภาพแข็งแรง จิตใจแจ่มใส โดยชั่วโมงนอนที่เหมาะสมขึ้นอยู่กับช่วงอายุ​ เด็กทารก 4-12 เดือน ควรนอน 12 -16 ชั่วโมง/ วัน (รวมนอนกลางวัน)​ เด็ก 1-2 ปี ควรนอน 11 -14 ชั่วโมง/ วัน (รวมนอนกลางวัน) ​ เด็ก 3-5 ปี ควรนอน 10 -13 ชั่วโมง/ วัน (รวมนอนกลางวัน)​ เด็ก 6-12 ปี ควรนอน 9 -12 ชั่วโมง/ วัน​ วัยรุ่น 13-18 ปี ควรนอน 8 -10 ชั่วโมง/ วัน​ วัยทำงาน ควรนอน 7 -9 ชั่วโมง/ วัน​

*โหวตได้เพียงครั้งเดียวและไม่สามารถเปลี่ยนคำตอบได้

health & beauty

จาก ขวัญฤทัย สิงห์ทอง

เรื่องราวจากฉัน

opinions
from health member

ความเห็นจากสมาชิกเฮลท์คลับ

UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET

You may want
to vote this

โพลสุขภาพจากสมาชิกที่น่าสนใจ

แชร์เรื่องราว รับ      40 U-Points