āļ‹āļąāļĄāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļžāļąāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡ ‘āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ’ !

HEALTHY LIFESTYLE

āļ‹āļąāļĄāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļžāļąāļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡ ‘āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ’ !

āļ‹āļąāļĄāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāļ™āļĩāđ‰āđ„āļĄāđˆāļ­āļĒāļēāļāļĢāđˆāļēāļ‡āļžāļąāļ‡ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡ ‘āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ’ !

āļŦāļĨāļēāļĒāļ„āļ™āļĄāļąāļāđ€āļ‚āđ‰āļēāđƒāļˆāļ§āđˆāļē “āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ” (Food Poisoning) āđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļœāļĨāļ­āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļđāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āļˆāļ™āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ/āļ—āđ‰āļ­āļ‡āļĢāđˆāļ§āļ‡ āđāļ•āđˆāļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđāļ„āđˆāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļēāļĢāļ›āļ™āđ€āļ›āļ·āđ‰āļ­āļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđāļĨāļ°āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāļ•āđˆāļēāļ‡āđ† āļāđ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ›āļĢāļ­āļ—āđāļ•āļāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļĒāļīāđˆāļ‡āļŠāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļ—āļĩāđˆāļŠāļđāļ‡āļ‚āļķāđ‰āļ™āļāļĨāļēāļĒāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āļąāļ§āļāļĢāļ°āļ•āļļāđ‰āļ™āļŠāļąāđ‰āļ™āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļšāļđāļ”āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļĩāļĒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ™āļąāđˆāļ™āļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāđ€āļĢāļēāļˆāļķāļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŦāļąāļ”āļĄāļēāđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāļāļąāļšāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļĢāļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ‹āļąāļĄāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāļ™āļĩāđ‰

āļ­āļēāļāļēāļĻāļĢāđ‰āļ­āļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡...āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ

āļ­āļĒāđˆāļēāļ„āļīāļ”āļ§āđˆāļēāļ„āļ§āļēāļĄāļĢāđ‰āļ­āļ™āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāļ†āđˆāļēāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŠāļĄāļ­āđ„āļ› āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļēāļāļēāļĻāļ—āļĩāđˆāļĢāđ‰āļ­āļ™āđ† āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļˆāļĢāļīāļ‡āđāļĨāđ‰āļ§āļĒāļīāđˆāļ‡āļĢāđ‰āļ­āļ™ āļāļĨāļąāļšāļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđƒāļ™āļāļēāļĢāļ›āļ™āđ€āļ›āļ·āđ‰āļ­āļ™āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļ”āđ‰āļ§āļĒāļ‹āđ‰āļģ āļ‹āļķāđˆāļ‡āļāļĢāļ°āļ—āļĢāļ§āļ‡āđ€āļāļĐāļ•āļĢāđƒāļ™āļŠāļŦāļĢāļąāļāļ­āđ€āļĄāļĢāļīāļāļē (USDA) āđ„āļ”āđ‰āđƒāļŦāđ‰āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāđ€āļ­āļēāđ„āļ§āđ‰āļ§āđˆāļēāđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āļˆāļ°āđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĢāļ§āļ”āđ€āļĢāđ‡āļ§āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāđ‰āļ­āļ™ āļ”āļąāļ‡āļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļĢāļēāļˆāļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ§āļēāļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰āļ—āļĩāđˆāļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļīāļŦāđ‰āļ­āļ‡āđ€āļāļīāļ™ 2 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļĒāļīāđˆāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻāļĢāđ‰āļ­āļ™āļĄāļēāļāļāļ§āđˆāļē 32 āļ­āļ‡āļĻāļē āļāđ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ„āļ§āļĢāļ•āļąāđ‰āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļīāđ‰āļ‡āđ„āļ§āđ‰āđ€āļāļīāļ™ 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ āļ–āđ‰āļēāļˆāļ°āļžāļđāļ”āđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ āļēāļžāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļāđ‡āļ„āļ·āļ­āļĒāļīāđˆāļ‡āļ•āļąāđ‰āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ„āļ§āđ‰āļ—āđˆāļēāļĄāļāļĨāļēāļ‡āļ­āļēāļāļēāļĻāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ™āļēāļ™āļĄāļēāļāđ€āļ—āđˆāļēāđ„āļŦāļĢāđˆ āļāđ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļ•āđˆāļ­āļāļēāļĢāļšāļđāļ”āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™

āļĄāđˆāļ§āļ™āļāļąāļšāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļˆāļ™āļĄāļ§āļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡...āļŦāļĢāļ·āļ­āļˆāļ°āđƒāļŠāđˆ “āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ”

āļšāļēāļ‡āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āđ€āļĢāļēāļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđ€āļœāļĨāļ­āļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāđ€āļŠāļĩāļĒāļŦāļĢāļ·āļ­āļ›āļ™āđ€āļ›āļ·āđ‰āļ­āļ™āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ›āđ‚āļ”āļĒāđ„āļĄāđˆāļĢāļđāđ‰āļ•āļąāļ§ āļ‹āļķāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļāļīāļ™ 1-2 āļ§āļąāļ™ āđ€āļĢāļēāļˆāļ°āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļŠāļąāļ‡āđ€āļāļ•āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ§āđˆāļēāļ™āļĩāđˆāđāļŦāļĨāļ°āļ­āļēāļāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡ ‘āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐ’ â€Ē āļžāļ°āļ­āļ·āļ”āļžāļ°āļ­āļĄ āļ„āļĨāļ·āđˆāļ™āđ„āļŠāđ‰ āļ­āļēāđ€āļˆāļĩāļĒāļ™ â€Ē āļ›āļ§āļ”āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļĄāļ§āļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļšāļīāļ”āđ€āļāļĢāđ‡āļ‡āļˆāļēāļāļāļēāļĢāļšāļĩāļšāļ•āļąāļ§āļ‚āļ­āļ‡āļĨāļģāđ„āļŠāđ‰ â€Ē āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒ āļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļŦāļĨāļ§ â€Ē āļ„āļ­āđāļŦāđ‰āļ‡ āļ›āļēāļāđāļŦāđ‰āļ‡ āđ€āļŦāļ™āļ·āđˆāļ­āļĒāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ­āđˆāļ­āļ™āđ€āļžāļĨāļĩāļĒ āļ›āļ§āļ”āļŦāļąāļ§ āđ€āļ§āļĩāļĒāļ™āļŦāļąāļ§ āļŦāļĢāļ·āļ­āļ­āļēāļˆāļŦāļĄāļ”āļŠāļ•āļīāļˆāļēāļāļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ â€Ē āļšāļēāļ‡āļ„āļ™āļ­āļēāļˆāļĄāļĩāđ„āļ‚āđ‰āļĢāđˆāļ§āļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒ āđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āļ­āļēāļˆāļˆāļ°āđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļēāļāļēāļĢāļĄāļēāļāļ™āđ‰āļ­āļĒāđ„āļĄāđˆāđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āđ€āļ‚āđ‰āļēāđ„āļ› āļĢāļ§āļĄāđ„āļ›āļ–āļķāļ‡āļ­āļēāļĒāļļāđāļĨāļ°āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž āđāļ•āđˆāļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āđ„āļĢāļāđ‡āļ•āļēāļĄāļāļĨāļļāđˆāļĄāļ„āļ™āļ—āļĩāđˆāļ„āļ§āļĢāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāđ€āļĻāļĐāļāđ‡āļ„āļ·āļ­ āļ„āļ™āļ—āđ‰āļ­āļ‡ āļ„āļ™āđāļāđˆ āđāļĨāļ°āđ€āļ”āđ‡āļāđ€āļĨāđ‡āļ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĒāļīāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ§āļąāļ™āļŦāļĒāļļāļ”āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ„āļ›āļ›āļēāļĢāđŒāļ•āļĩāđ‰āļŠāļąāļ‡āļŠāļĢāļĢāļ„āđŒāļāļąāļ™āļ—āļĩāđˆāļšāđ‰āļēāļ™āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļšāđ‰āļēāļ™āļāļēāļ•āļī āđ€āļ­āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāļ­āļēāļāļēāļĢāļ–āđˆāļēāļĒāđ€āļŦāļĨāļ§āļšāđˆāļ­āļĒāđ† āđƒāļŦāđ‰āļĨāļ­āļ‡āļŦāļēāļœāļ‡āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđāļĢāđˆ (Oral Rehydration Salts) āļĄāļēāļœāļŠāļĄāļ™āđ‰āļģāđāļĨāđ‰āļ§āļ”āļ·āđˆāļĄāļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļ·āđˆāļĄāļ™āđ‰āļģāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āđ€āļĒāļ­āļ°āđ† āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ›āđ‰āļ­āļ‡āļāļąāļ™āļāļēāļĢāļ‚āļēāļ”āļ™āđ‰āļģ āđāļ•āđˆāļ–āđ‰āļēāļ­āļēāļāļēāļĢāļĒāļąāļ‡āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩāļ‚āļķāđ‰āļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ”āļđāļ—āđˆāļēāđāļĨāđ‰āļ§āļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļŦāļ™āļąāļ āđāļ™āļ°āļ™āļģāļ§āđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļĢāļĩāļšāđ„āļ›āļŦāļēāļŦāļĄāļ­āļˆāļ°āļ”āļĩāļ—āļĩāđˆāļŠāļļāļ”

5 āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡...āļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĩāđˆāļĒāļ‡ !

#1 āļŠāđ‰āļĄāļ•āļģ āļĨāļēāļš āļāđ‰āļ­āļĒ

āđāļ‹āđˆāļšāļ­āļĩāļŦāļĨāļĩāļāļąāļšāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ­āļĩāļŠāļēāļ™āļĒāļ­āļ”āļŪāļīāļ•āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļĨāļēāļšāļāđ‰āļ­āļĒāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāļāļķāđˆāļ‡āļŠāļļāļāļāļķāđˆāļ‡āļ”āļīāļš āļāđ‡āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ„āļĄāđˆāđ€āļšāļēāđ€āļĨāļĒāļ—āļĩāđˆāļˆāļ°āļ›āļ™āđ€āļ›āļ·āđ‰āļ­āļ™āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ­āļĩāđ‚āļ„āđ„āļĨ (E. Coli) āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāđ‰āļĄāļ•āļģāļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļēāļ—āļĩāđˆāļ–āđ‰āļēāļāļĢāļ°āļšāļ§āļ™āļāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāļ›āļĨāļēāļĢāđ‰āļēāđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļāđ‡āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āļāļąāļšāļāļēāļĢāļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļ„āļĨāļ­āļŠāļ•āļĢāļīāđ€āļ”āļĩāļĒāļĄ āđ‚āļšāļ—āļđāļĨāļīāļ™āļąāļĄ (Clostridium Botulinum) āļ—āļĩāđˆāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ„āļŠāđ‰āļ›āļąāđˆāļ™āļ›āđˆāļ§āļ™āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™

#2 āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨāļ”āļīāļš

āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļ°āđ€āļĨāļŠāļ”āđ† āđƒāļ„āļĢāđ† āļāđ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļēāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āđāļ•āđˆāļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āđāļĄāđ‰āļ§āđˆāļēāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļāđ€āļ—āđˆāļēāļ™āļąāđ‰āļ™ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āļ–āđ‰āļēāļāļīāļ™āđāļšāļšāļ”āļīāļšāđ† āļāđ‡āļ­āļēāļˆāđ€āļˆāļ­āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļĢāļąāļŠāđ‚āļ™āđ‚āļĢ (Norovirus) āđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ„āļ§āļšāļĢāļīāđ‚āļ­ āļžāļēāļĢāļēāļŪāļīāđ‚āļĄāđ„āļĨāļ•āļīāļ„āļąāļŠ (Vibrio parahaemolyticus) āļˆāļēāļāļ™āđ‰āļģāļ—āļ°āđ€āļĨāđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™ āđ€āļ­āļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āđˆāļēāļĒāļīāđˆāļ‡(āļāļīāļ™)āļŠāļ” āļĒāļīāđˆāļ‡(āļŠāļļāđˆāļĄ)āđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡

#3 āđ€āļĄāļ™āļđāļĒāļģ

āļ­āļĩāļāļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ™āļđāđāļ‹āđˆāļšāđāļ‹āđˆāļšāļšāļšāļš āļ—āļĩāđˆāļāļīāļ™āļ„āļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§āđ„āļĄāđˆāļ„āđˆāļ­āļĒāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļāļīāļ™āđāļšāļšāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŦāļĄāļđāđˆāļ„āļ“āļ° āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĒāļģāđāļ‹āļĨāļĄāļ­āļ™ āļĒāļģāļŦāļ­āļĒāđāļ„āļĢāļ‡ āļĒāļģāļāļļāđ‰āļ‡āļŠāļ” āļĒāļģāļāļļāđ‰āļ‡āđ€āļ•āđ‰āļ™ āđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļŠāļ”āđƒāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāđ‰āļ­āļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļāđ‡āļĄāļĩāļ„āļ§āļēāļĄāđ€āļŠāļĩāđˆāļĒāļ‡āđ€āļāļīāļ”āļāļēāļĢāļ›āļ™āđ€āļ›āļ·āđ‰āļ­āļ™āļāļĨāļļāđˆāļĄāđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđ„āļ§āļšāļĢāļīāđ‚āļ­ āļžāļēāļĢāļēāļŪāļīāđ‚āļĄāđ„āļĨāļ•āļīāļ„āļąāļŠ (Vibrio parahaemolyticus) āđ„āļ”āđ‰āđāļĨāļ°āļĄāļąāļāļˆāļ°āļžāļšāđƒāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĢāļ°āđ€āļ āļ—āļ›āļĨāļē āļ›āļđ āļāļļāđ‰āļ‡ āļŦāļ­āļĒ āļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāđ€āļ­āļēāļĄāļēāļ—āļģāļĒāļģāđāļ‹āđˆāļšāđ† āļ™āļĩāđˆāđ€āļ­āļ‡

#4 āļ‚āļ™āļĄāļˆāļĩāļ™

āđ€āļĄāļ™āļđāđ€āļ”āđ‡āļ”āļāļīāļ™āļ‡āđˆāļēāļĒāļ‚āļ­āļ‡āļŠāļēāļ§āļ­āļ­āļŸāļŸāļīāļĻ āļ–āđ‰āļēāļšāļąāļ‡āđ€āļ­āļīāļāđ„āļ›āđ€āļˆāļ­āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļāļ‡āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļ™āļĄāļ—āļĩāđˆāđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ­āļēāļˆāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ•āđ‰āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļ‚āļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāđ„āļ”āđ‰ āđ‚āļ”āļĒāđ€āļ‰āļžāļēāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđāļ™āļĄāļœāļąāļāļŠāļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āđ‰āļēāļĄāļ·āļ­āđ„āļĄāđˆāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļĄāļēāļˆāļąāļšāļ­āļēāļˆāļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ•āļīāļ”āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āļŠāđāļ•āļ›āļŸāļīāđ‚āļĨāļ„āļ­āļ„āļ„āļąāļŠ āļ­āļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļŠ (Staphylococcus Aureus) āđ„āļ”āđ‰āļŦāļĢāļ·āļ­āļ–āđ‰āļēāđ€āļāđ‡āļšāđ€āļŠāđ‰āļ™āļ‚āļ™āļĄāļˆāļĩāļ™āđ„āļĄāđˆāļ”āļĩ āđ€āļˆāļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ·āđ‰āļ™āđ€āļĒāļ­āļ°āđ† āļāđ‡āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŠāđ‰āļ™āļšāļđāļ”āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āđ„āļ”āđ‰āđ€āļŦāļĄāļ·āļ­āļ™āļāļąāļ™

#5 āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļĄāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ‚āļ­āļ‡āļāļ°āļ—āļīāļŠāļ”

āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļāļ°āļ—āļīāļĄāļĩāļˆāļļāļĨāļīāļ™āļ—āļĢāļĩāļĒāđŒāđāļĨāļ°āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāļŠāđāļ•āļ›āļŸāļīāđ‚āļĨāļ„āļ­āļ„āļ„āļąāļŠ āļ­āļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļŠ (Staphylococcus Aureus) āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ­āļĒāļđāđˆāđāļĨāđ‰āļ§ āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļĄāļ·āđˆāļ­āļĄāļēāđ€āļˆāļ­āļāļąāļšāļ­āļēāļāļēāļĻāļĢāđ‰āļ­āļ™āđ† āļĒāļīāđˆāļ‡āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļāļąāļšāļāļēāļĢāļŠāđˆāļ‡āđ€āļŠāļĢāļīāļĄāđƒāļŦāđ‰āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒāđ€āļŦāļĨāđˆāļēāļ™āļĩāđ‰āđāļšāđˆāļ‡āļ•āļąāļ§āđ„āļ”āđ‰āđ€āļĢāđ‡āļ§āļ‚āļķāđ‰āļ™ āļ™āļĩāđˆāļˆāļķāļ‡āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļŦāļ•āļļāļœāļĨāļ§āđˆāļēāļ—āļģāđ„āļĄāđ€āļĢāļēāļĄāļąāļāļˆāļ°āđ€āļŦāđ‡āļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļĄāļĩāļāļ°āļ—āļīāđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļšāļđāļ”āđ€āļŠāļĩāļĒāđ€āļĢāđ‡āļ§āļāļ§āđˆāļēāđ€āļĄāļ™āļđāļ­āļ·āđˆāļ™āđ† āđāļĨāļ°āļ—āļģāđƒāļŦāđ‰āļ—āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļŠāļĩāļĒāđāļĨāļ°āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ›āđ‡āļ™āļžāļīāļĐāđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒ

āļ‹āļąāļĄāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāļ™āļĩāđ‰ Happy āđāļ™āđˆāļ™āļ­āļ™...āđāļ„āđˆāļĢāļđāđ‰āļˆāļąāļāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™

āļŠāđˆāļ§āļ‡āļ‹āļąāļĄāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāļ™āļĩāđ‰āđƒāļ„āļĢāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāđ‚āļ­āļāļēāļŠāđ„āļ”āđ‰āđ„āļ›āđ€āļˆāļ­āļāļēāļ•āļīāļœāļđāđ‰āđƒāļŦāļāđˆāļĨāļđāļāđ€āļĨāđ‡āļāđ€āļ”āđ‡āļāđāļ”āļ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ”āļđāđāļĨāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļāļēāļĢāļāļīāļ™āļ‚āļ­āļ‡āļ—āļļāļāļ„āļ™āđƒāļŦāđ‰āļ”āļĩ āļŦāļēāđ€āļ§āļĨāļēāđ„āļ›āđ€āļ”āļīāļ™āļˆāđˆāļēāļĒāļ•āļĨāļēāļ”āļ‹āļ·āđ‰āļ­āļ‚āļ­āļ‡āļŠāļ” āđāļĨāđ‰āļ§āļāđ‡āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļĨāļ‡āļĄāļ·āļ­āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļāļŠāļ”āđƒāļŦāļĄāđˆāđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰āļ”āļĩāļāļ§āđˆāļēāļ‹āļ·āđ‰āļ­āļŠāļģāđ€āļĢāđ‡āļˆāđ€āļĒāļ­āļ° āđ„āļ”āđ‰āļ—āļąāđ‰āļ‡āļĢāļŠāļŠāļēāļ•āļīāļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāļ›āļēāļ āđāļĨāļ°āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ—āļĩāđˆāļ–āļđāļāđƒāļˆ āđāļĨāļ°āļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āđāļĨāļ°āļŦāļĨāļąāļ‡āļāļīāļ™āļ‚āđ‰āļēāļ§āļāđ‡āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļĨāđ‰āļēāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđāļĨāļ°āļ–āđ‰āļēāļˆāļ°āļĄāļĩāļ‚āļ­āļ‡āļ—āļĩāđˆāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āđ€āļāđ‡āļšāļāđ‡āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļĢāļĩāļšāđ€āļ­āļēāđ€āļ‚āđ‰āļēāļ•āļđāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ”āđ‰āļ§āļĒāļĨāđˆāļ° āļĢāļ§āļĄāļ–āļķāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļˆāļ°āđ€āļ­āļēāļĄāļēāļāļīāļ™āļ•āđˆāļ­āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļ•āđˆāļ­āđ„āļ› āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļ­āļļāđˆāļ™āđƒāļŦāđ‰āļĢāđ‰āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļāļīāļ™āļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ—āļĩāđˆāđ„āļ”āđ‰āļĄāļĩāļāļēāļĢāđāļ™āļ°āļ™āļģāļˆāļēāļāļ­āļēāļˆāļēāļĢāļĒāđŒāļ āļēāļ„āļ§āļīāļŠāļēāļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļ„āļĄāļĩ āļ„āļ“āļ°āđ€āļ āļŠāļąāļŠāļĻāļēāļŠāļ•āļĢāđŒ āļĄāļŦāļēāļ§āļīāļ—āļĒāļēāļĨāļąāļĒāļĄāļŦāļīāļ”āļĨāļ§āđˆāļēāļāļēāļĢāļ­āļļāđˆāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļ§āļĢāļ­āļļāđˆāļ™āļ­āļĒāđˆāļēāļ‡āļ™āđ‰āļ­āļĒāđƒāļ™āļ­āļļāļ“āļŦāļ āļđāļĄāļī 63 āļ­āļ‡āļĻāļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āđ„āļ›āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāļ”āļāļēāļĢāđ€āļˆāļĢāļīāļāđ€āļ•āļīāļšāđ‚āļ•āļ‚āļ­āļ‡āđ€āļŠāļ·āđ‰āļ­āđ‚āļĢāļ„āđāļĨāļ°āđāļšāļ„āļ—āļĩāđ€āļĢāļĩāļĒ

“āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļ­āļēāļāļēāļĻāļˆāļ°āļĢāđ‰āļ­āļ™āđāļ„āđˆāđ„āļŦāļ™ āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđāļ„āļĢāđŒāļĒāļđāđ€āļŠāļ·āđˆāļ­āļ§āđˆāļēāļ‹āļąāļĄāđ€āļĄāļ­āļĢāđŒāļ™āļĩāđ‰āļāđ‡āđāļŪāļ›āļ›āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰ āđāļ„āđˆāļ—āļļāļāļ„āļ™āđƒāļŠāđˆāđƒāļˆāđƒāļŦāđ‰āļĄāļēāļāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļĨāļ·āļ­āļāļāļīāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ—āļĩāđˆāļ›āļĢāļļāļ‡āļŠāļļāļāđƒāļŦāļĄāđˆ āļ­āļļāđˆāļ™āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđƒāļŦāđ‰āļĢāđ‰āļ­āļ™āļāđˆāļ­āļ™āļāļīāļ™ āļ­āļĒāđˆāļēāļĨāļ·āļĄāļĨāđ‰āļēāļ‡āļĄāļ·āļ­āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ”āļ—āļļāļāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡ āđ€āļžāļĩāļĒāļ‡āđāļ„āđˆāļ™āļĩāđ‰āļ—āļļāļāļ„āļ™āļāđ‡āļˆāļ°āđāļŪāļ›āļ›āļĩāđ‰āļāļąāļšāļ„āļĢāļ­āļšāļ„āļĢāļąāļ§āđƒāļ™āļŦāļ™āđ‰āļēāļĢāđ‰āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āđ„āļ”āđ‰āđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļĄāļĩāļ­āļ°āđ„āļĢāļĄāļēāļāļąāđ‰āļ™â€

āļ™āđ‰āļ­āļ‡āđāļ„āļĢāđŒāļĒāļđ

āļ‚āđ‰āļ­āļĄāļđāļĨāļ­āđ‰āļēāļ‡āļ­āļīāļ‡
https://bit.ly/3EHy0Kqhttps://bit.ly/3vF1kNChttps://bit.ly/3varSXVhttps://bit.ly/3OyNwga, https://bit.ly/3vb6d1O

āļ‚āļ­āļšāļ„āļļāļ“āļ—āļĩāđˆāļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž

ENJOY WITH
UNIF FAMILY

āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļĒāļđāļ™āļīāļŸāđāļšāļšāđ„āļŦāļ™āļ—āļĩāđˆāđƒāļŠāđˆāļ„āļļāļ“

Unif Online shop

āđ€āļ•āļīāļĄāđāļ•āđ‰āļĄāļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđ„āļ”āđ‰āđāļĨāđ‰āļ§āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļĨāļ·āļ­āļāļ”āļđāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™
āļ—āļĩāđˆ Unif Online Shop āļšāļ™ Online Marketplace

āļ”āļđāđ‚āļ›āļĢāđ‚āļĄāļŠāļąāđˆāļ™āļ—āļąāđ‰āļ‡āļŦāļĄāļ”

Reviews
from health member

āļĢāļĩāļ§āļīāļ§āļˆāļēāļāļŠāļĄāļēāļŠāļīāļāđ€āļŪāļĨāļ—āđŒāļ„āļĨāļąāļš

UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET

you may want
to read this

āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§āļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āđāļŠāļĢāđŒāđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļĢāļēāļ§ āļĢāļąāļš      40 U-Points