10 สัญญานเตือนว่า "ร่างกายเรากำลังป่วย"

10 สัญญานเตือนว่า "ร่างกายเรากำลังป่วย"

HEALTHY LIFESTYLE

10 สัญญานเตือนว่า "ร่างกายเรากำลังป่วย"

เพื่อนๆ เคยลองสังเกตตัวเองกันบ้างไหมคะ ว่าร่างกายกำลังร้องเตือนอะไรอยู่หรือเปล่า? . พอดีได้ไปอ่านหนังสือเรื่อง “อายุยืนหมื่นปี” ของนายแพทย์ธเนศ อมรพิทักษ์กูล ก็เลยอยากเอามาแบ่งปันเพื่อนๆ ด้วยว่า 10 สัญญาณเตือนว่าร่างกายเรากำลังป่วยนั้นมันมีอะไรบ้าง เพราะบางทีเวลาที่ร่างกายของเรามีความผิดปกติขึ้นมาเนี่ย เพื่อนๆ ก็อาจจะคิดว่า “เออ ช่างมันเถอะ เดี๋ยวก็หาย” คิดแบบนี้ไปเรื่อยๆ พอรู้ตัว อ้าว! เป็นหนัก จะมารักษาทีนี้ก็ยากแล้ว ถ้าอย่างนั้นเรามาสังเกตตัวเองไปพร้อมๆ กันดีกว่าค่ะว่ามีสัญญาณเหล่านี้หรือเปล่า 1. ไม่หิวเมื่อถึงเวลาอาหาร อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าระบบย่อยอาหารและการดูดซึมอาหารกำลังมีปัญหา 2. ดื่มน้ำแค่ไหนคอก็ยังแห้ง ร่างกายมีอาการร้อนข้างในหรือเลือดไหลเวียนได้ไม่ดี การไหลเวียนของน้ำในร่างกายจึงมีปัญหาไปด้วย ควรงดน้ำเย็นหรืออาหารเย็นๆ ค่ะ 3. นอนเยอะแค่ไหนก็ง่วงอยู่ดี เกิดจากการใช้ชีวิต การนอน และการกินเป็นหลัก ต้องเริ่มจากปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เช่น กินผัก ปลา และเนื้อสัตว์บ้างเพื่อเพิ่มพลังงานให้ร่างกาย นอนพักผ่อนให้ครบ 7-8 ชั่วโมง รวมทั้งเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลาเพื่อให้ร่างกายจดจำเวลาพักผ่อนได้นั่นเอง 4. เข้าห้องน้ำบ่อยมากตอนกลางคืน อาจเป็นสัญญาณว่าไตหรือกระเพาะปัสสาวะเริ่มไม่ค่อยแข็งแรงแล้ว เมื่อไตไม่แข็งแรง แคลเซียมที่ควรจะถูกดูดกลับไปใช้งานในร่างกายก็จะรั่วออกมาได้ หากไม่ทำการรักษาจะส่งผลให้เป็นโรคกระดูกพรุนหรือเข่าเสื่อมได้ 5. ปวดเมื่อยตามตัวแบบเป็นๆ หายๆ อาจเกิดจากระบบไหลเวียนเลือดทำงานผิดปกติ จนทำให้เลือดข้นหนืดมากขึ้นหรือมีสารพิษตกค้างอยู่ในร่างกาย หากปล่อยไว้นาน จะส่งผลให้หลอดเลือดเกิดอาการตีบตันซึ่งเป็นสาเหตุของโรคร้ายอื่นๆ เช่น โรคหัวใจ หรือหลอดเลือดอุดตัน 6. ท้องผูกเป็นประจำ ลำไส้ไม่มีแรงบีบตัวเนื่องจากเลือดมาเลี้ยงลำไส้ใหญ่ได้ไม่เพียงพอ เวลาที่ท้องผูกบ่อยๆ จะส่งผลให้มีสารพิษตกค้างในน้ำเหลืองและเลือดจนเกิดปัญหาสุขภาพตั้งแต่เรื่องเล็กๆ อย่างสิว ไปจนถึงเรื่องใหญ่อย่างมะเร็งลำไส้ใหญ่ เราจึงควรขับถ่ายทุกวันเพื่อขับสารพิษและลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งค่ะ 7. ชาตามปลายมือปลายเท้า ที่จริงแล้ว อาการชาตามปลายมือและปลายเท้าเกิดขึ้นได้จากหลากหลายสาเหตุ ซึ่งหนึ่งในสาเหตุก็คือระบบไหลเวียนโลหิตมีปัญหา ถ้าเกิดอาการแบบนี้บ่อยๆ จนเลือดไปเลี้ยงสมองได้ไม่เพียงพอก็จะทำให้เป็นอัมพฤกษ์หรืออัมพาตได้ 8. มือสั่นแบบไม่รู้ตัว อาจจะมีสาเหตุมาจากไทรอยด์เป็นพิษจนเลือดไม่สามารถไปเลี้ยงสมองได้อย่างเพียงพอ ส่งผลให้ระบบประสาทและสมองมีปัญหา อาการมือสั่นจึงตามมานั่นเอง 9. แน่นหน้าอกบ่อยๆ อาจเกิดจากไขมันที่อุดตันแถวหลอดเลือดหัวใจ หากปล่อยทิ้งไว้นาน มีโอกาสทำให้เกิดอาการหลอดเลือดหัวใจตีบเฉียบพลัน และเกิดภาวะหัวใจวายกะทันหัน 10. หายใจไม่เต็มปอด เกิดจากเลือดมาเลี้ยงหัวใจและปอดไม่เพียงพอ ทำให้อวัยวะทั้งสองทำงานได้ไม่เต็มที่ หากปล่อยอาการทิ้งไว้ อาจจะทำให้เกิดปัญหาหัวใจโตและโรคหัวใจวายเฉียบพลันในที่สุด ใครที่มีสัญญาณเตือนเหล่านี้ก็อย่าละเลย หันมาดูแลตัวเองให้มากขึ้น ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิต และตรวจสุขภาพประจำปีอย่างสม่ำเสมอนะครับ คนที่เริ่มดูแลตัวเองก่อนก็มีโอกาสอายุยืนมากกว่าคนอื่น 😊😊

คุณก็เป็นกูรูสุขภาพกับเราได้ง่ายๆ วันนี้

Reviews
from health member

รีวิวจากสมาชิกเฮลท์คลับ

UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET

แชร์เรื่องราว รับ      40 U-Points