สะพายกระเป๋าหนักไปทำไม ส่งผลเสียต่อสุบภาพนะ

สะพายกระเป๋าหนักไปทำไม ส่งผลเสียต่อสุบภาพนะ

HEALTHY LIFESTYLE

สะพายกระเป๋าหนักไปทำไม ส่งผลเสียต่อสุบภาพนะ


สาวๆ หลายคนแบกกระเป๋าหนักจนกลายเป็นความเคยชิน การแบกสัมภาระหนักเกินไปอาจส่งผลให้หัวไหล่รับน้ำหนักมากและมีอาการปวดไหล่ คอ หลัง หรือศีรษะได้ โดยเฉพาะคนที่ชอบสะพายกระเป๋าข้างเดียว ลองเปลี่ยนพฤติกรรมดังต่อไปนี้อาจช่วยคุณได้ เคล็ดไม่ลับสำหรับสาวชอบแบก 1. เลือกกระเป๋าขนาดพอเหมาะ พกแต่ของที่จำเป็นใช้ในแต่ละวันเท่านั้น 2. ลองสะพายกระเป๋าสลับข้างเสียบ้าง หากคุณสะพายกระเป๋าข้างซ้ายเป็นประจำอาจสลับไปเป็นข้างขวาแทน 3. เลือกกระเป๋าที่มีสายสะพายหนาและนุ่ม เพื่อช่วยให้ปวดไหล่น้อยลงและไม่เจ็บเวลาสะพายกระเป๋า 4. เปลี่ยนเป็นกระเป๋าเป้แทน แต่ไม่ควรสะพายให้อยู่สูงกว่าหัวไหล่หรือต่ำกว่าสะโพก หากจำเป็นต้องแบกของหนักควรใช้กระเป๋าที่มีล้อลากแทน 5. แยกกระเป๋าสำหรับแต่ละจุดประสงค์และเลือกใช้ให้เหมาะกับสถานการณ์ เช่น กระเป๋าเอกสาร กระเป๋าโน้ตบุ๊ค หรือกระเป๋าสำหรับออกกำลังกาย 6. ไม่ใช้กระเป๋าที่มีน้ำหนักเกิน 10% ของน้ำหนักตัว เช่น ผู้หญิงหนัก 50 กิโลกรัม ไม่ควรสะพายกระเป๋าหนักเกิน 5 กิโลกรัม อย่างไรก็ตาม หากมือหรือแขนมีอาการปวดร่วมกับอาการชาคล้ายเข็มทิ่ม บางครั้งอาจมีไข้ร่วมด้วย ขยับไหล่ไม่ได้ เกิดรอยฟกช้ำเป็นเวลานาน หรือมีอาการปวดแสบปวดร้อน นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนให้คุณไปพบแพทย์

คุณก็เป็นกูรูสุขภาพกับเราได้ง่ายๆ วันนี้

Reviews
from health member

รีวิวจากสมาชิกเฮลท์คลับ

UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET

แชร์เรื่องราว รับ      40 U-Points