สูตร ผัดบล็อคโคลี่ กุ้งสด

สูตร ผัดบล็อคโคลี่ กุ้งสด

HEALTHY LIFESTYLE

สูตร ผัดบล็อคโคลี่ กุ้งสด

วัตถุดิบ

บร็อคโคลี่ 1 ต้น,กุ้งขาว 6 ตัว,ซอสหอยนางรม 2 ช้อนโต๊ะ,น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ,ซอสปรุงรสฝาเขียว 1/2 ช้อนโต๊ะ,น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา,พริกไทยป่นนิดหน่อย

วิธีทำ

หั่น บล็อกโคลี่ เป็นชิ้นพอดีล้างน้ำให้สะอาด

ตั้งไฟใส่น้ำลงในหม้อ เมื่อน้ำเดือดให้ใส่บรอกโคลีลงไฟลวก ซักพัก อย่าให้สุก จากนั้นตักขึ้นใส่ในน้ำเย็น แล้วพักสะเด็ดน้ำไว้

ตั้งกระทะ เปิดไฟปานกลาง ใส่น้ำมันเล็กน้อย เมื่อกระทะร้อนเอากระเทียมไปเจียวแค่พอเหลือง

ใส่กุ้งลงไปผัดพอสุก อย่าให้สุกเด็ดขาด จากนั้นใส่บรอกโคลีลงไป ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม น้ำปลา ซอสปรุงรสฝาเขียว น้ำตาลทราย ตักขึ้น พร้อมเสิร์ฟ


คุณก็เป็นกูรูสุขภาพกับเราได้ง่ายๆ วันนี้

Reviews
from health member

รีวิวจากสมาชิกเฮลท์คลับ

UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET UNIF HEALTH WALLET

แชร์เรื่องราว รับ      40 U-Points